M chọrọ ifelata: otú e si amalite? An integrated obibia n'ụlọ

Na nwaanyị ọ bụla ndụ, mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị e-abịa mgbe ihe oyiyi ahụ dị mirror anaghị ona ya, uwe ọhụrụ na-adịghị na-agba ume, na ọnọdụ na efu, na ịda mbà n'obi na-na-akpụ akpụ nso na nso. Ihe kpatara nke a bụ tumadi na ọnọdụ ibu. Na n'agbanyeghị ihe kpatara ya omume (nnyefe, gara aga ọrịa ma ọ bụ doo umengwụ), i kwesịrị ya ọgụ. Mgbe niile, ndị obi ala nke ndị inyom na-na-jikọrọ ahụ ike na anya. Ya mere ebe-eme m mkpa ịmalite? Mbụ niile ị kwesịrị ikwere na onwe ha na-asị na mirror: "M n'ezie, n'ezie chọrọ ifelata." Mgbe i kweere na ezi obi nke okwu ya mgbe ọchịchọ a na-aghọ ka intrusive ga nsogbu n'obi mgbe niile ị na-ehihie na abalị, ị ga-amalite ịzụlite a chọrọ ka o mee.

M chọrọ ifelata: esi amalite?

Arọ ọnwụ kwesịrị saa mbara: ọ bụ mmụọ na n'ụzọ anụ ahụ na-eme, na ihe mara mma agwọ ọrịa, ma, n'ezie, ukpụhọde nke ike. Na mbụ, o yiri ka nke a bụ nnọọ nnukwu ibu, na ọ gaghị ekwe omume ime ihe banyere ya. Ma media juputara ezi akụkọ banyere ndị inyom na-enwewo ike ime ya na ha onwe ha na-enweghị ndị na-emerụ ọgwụ ọjọọ na-agwụ ike diets. Ka ha photos "tupu mgbe" ga-abụ gị isi ike. Ya mere, a mbara obibia n'ihi na ndị inyom na-ama si onwe gị "Achọrọ m ifelata", ke ufọk na-agụnye:

1. The mbụ atụmatụ nke omume ha. Na ọtụtụ mgbe, ọ na-atụ aro ka nwere a dere edetu. Ọ dị mkpa ka agba ọzụzụ oge na ịma mma agwọ ọrịa, na menu maka izu, akara uda na ibu ibu, setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ ndị ga-eme n'ọdịnihu na nyochaa Ọnọdụ nke mgbanwe. N'ihi ya, ị ga-n'aka na echi na-eme ma na-ebelata ihe ize ndụ nke deviations si oge. Dị ka ihe atụ, na-aga ahịa, ị ga-ịmata kpọmkwem ihe ngwaahịa ịzụta, ma ọ bụ nye ndị na-emeghị atụmatụ ọzọ na ihu ọma nke mgbatị.
2. Nke abuo, ị mkpa ịtụleghachi ihe oriri gị. Mgbe niile, ndị mmadụ na-mụrụ ike, na naanị oriri na-eme ka ha na-arịa ọrịa. A ibu dị ka ga-abụ nzukọ dị ka ọ na-ada, bụ a ndiiche si norm. Ugbu a abụghị ajụjụ nke mono-nri ma ọ bụ oké mmachi nri. A kwesịrị isi nri - bụ mkpa na ngwaahịa na ziri ezi okpomọkụ omume. Mụta otú e si esi ike nri, ị ga-bụghị naanị ifelata: eri ndụ m nile, ị ga-adị mfe jide ya na otu larịị ma melite ahu. Ya mere, ị na-ajụ, "Achọrọ m ifelata: otú na-amalite na kichin," Iji malite ga-amụta na-esi nri nke ọma. Tụfuo nri, kama, ime, obụpde, esi nri na a abụọ ji esi mmiri ọkụ na multivarka. Rie ihe protein (azu, anu, cheese), ọ na-akwalite excretion nke ngafe ọmụmụ, na-eme Mbelata ke ibu na olu. Gaa kewaa nri 5-6 ugboro n'ụbọchị na obere òkè. N'ihi na nke a nri na converted n'ime ike, n'egbughị oge na afo na n'úkwù dị ka abụba. N'ezie, iwepu na ato uto, adụ ọṅụṅụ na-aba n'anya. -Aṅụ herbal teas na mmanụ aṅụ ma ọ dịkarịa ala 2 lita mmiri kwa ụbọchị.
3. Ọ bụ amanyere bụ iwu ihe omumu nke ndị nwụrụla nyere onwe gị echichi "Achọrọ m ifelata." Ebe na-amalite ebe a? Mgbatị, mma, igwu mmiri - niile nnọọ welcome. Ma ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume? Ibu na-arụ ọrụ na n'ụlọ, a obere nwa, ala nke ahụ ike, na akụ na ụba jọgburu - niile nke ndị na-egbochi egwuregwu. Ma ha nwere ike imeri. Ịgba mwe mwe ọsọ, ogologo-ejegharị, hiking n'ime ogige, hula-hoop ma ọ bụ na-awụlikwa elu eriri - na ọ bụ dị na-adịghị achọ ego outlay. Ịgachi arụmọrụ nke dị mfe omume n'ụlọ ga-ekwenyere ya pụta n'ime a ọnwa.
4. Ịhịa aka n'ahụ, eyiri, scrubs - niile ndị a ịchọ mma usoro ozugbo metụtara gị echichi, "Achọrọ m ifelata." Ebe na-amalite na otú ịzọpụta na nke a abụghị ka mebie ahụ ike, ma na a ezi pụta? Sikrob na ngwakọta n'ihi na ahu eyiri nwere ike kwadebere n'ụlọ. Sikrob uwe kasị ọnụ kọfị custard na oké osimiri nnu. N'ihi wrappings - ọzọ dị ka kọfị, nnu, na mmanụ aṅụ, acha anụnụ anụnụ ịchọ mma ụrọ, cinnamon, red ose, mkpa mmanụ. Oputara irè bụ onwe-ịhịa aka n'ahụ agụụ mmiri ma ọ bụ ot ntuziaka.

ijeoma hudeyuschego

Ịrụ niile usoro enweghị n'ịhapụ si oge arụsi site ịchịkwa ihe oriri gị, ị na-n'aka iru ihe mgbaru ọsọ. Adịghị enye ke akpa ike. The ụzọ ka a mara mma ahụ a ogologo, ọbụna ebe-enweta ụfọdụ results, na-echeta na e nweghị ịgba okè.