Ndị kasị dị irè na kacha ụzọ ida ibu

Eto eto ụmụ nsogbu nke ngafe arọ, na-emekarị na-amaghị. The endocrine usoro na-agba ọsọ were were, na metabolism bụ ngwa ngwa. Abụba dị nnọọ adịghị nwere oge imubanye na ahu na-edebe mgbe niile maara nsogbu ebe. Ọnọdụ adịghị agbanwe ka mma mgbe mbụ ime na ịmụ nwa. Ebe nwaanyị ọ bụla na-amalite na-eche banyere ihe e nwere ụzọ dị mfe iji ida ibu ibu. Na ifelata na nke a bụ n'ezie siri ike. Mgbanwe mmiri ọgwụ, nri siri ike, dị ka a na-azụ nwa na akpa ebe-eche echiche banyere ahụ ike nke nwa ya, na-abụghị nke ya onwe ya na ọnụ ọgụgụ. Na n'ụzọ ziri ezi otú ahụ! All oghom mgbanwe anya, na-emekarị agafe na oge. Ma nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na ị na-adịghị enye on nile site n'aka na-anọgide na-adị ndụ otu ndụ dị ka n'oge ara. Mgbe ị na-ara, ọtụtụ ndị calories na nri na-abịa site gị na nwa gị. Ozugbo ị na-eme na nri, mkpa wughachi ọchịchị ya, ọ bụghị na-eto eto gbasiri. Iji mụta otú e si eme ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na a ga-atụle n'isiokwu a. Ọzọkwa na-amụta banyere otú e nwere ụzọ dị mfe ifelata, ma ọ bụrụ na ị na-eme ka mesịa a ole na ole mmezi kilos.

Olee otú anyị ahụ?

First anyị mkpa ịghọta onwe ha otú ndokwa anyị metabolism. Nke bụ eziokwu bụ na ihe nile nke na anyị na-eri n'ụbọchị, converted n'ime a ụdị nke ike. Ọ bụrụ na anyị na-a otutu, breastfeed (dị ka anyị ikpe), na e nwere oriri nke ihe onwunwe anyị. Na nke a, anyị ike nwere na-ghọtara na zuru, ya bụ, otú ihe ike na-natara, ya mere, ọ na-anọ. Ma ọ bụrụ na anyị anaghị eji ihe onwunwe anyị n'ụzọ zuru ezu, ha na-amalite na-yigharịrị "na idobere" ke idem na n'úkwù, n'úkwù, afo, na na. Nke a na-eme mgbe anyị na-atụ, na-eri ọtụtụ, akpali a obere, imecha ara (anyị version). Ya mere, otú ahụ anyị niile na-adịghị nọrọ, na-echekwara ka abụba. On a onwunwe na ahụ anyị bụ ụzọ dị mfe iji ifelata ọ ga-dabeere.

Ọ na-adịghị na-eri mgbe isii - nke a dị mkpa?

Olee otú anyị na-aghọta ike nile gwusia n'ụbọchị? Nnọọ mfe! Ihe niile ị na-eri nke ụtụtụ na nke ehihie, ga-bụchaghị iwesa kwa ụbọchị. Ma ọ bụrụ na i nwere a hearty nri abalị, ị pụrụ ijide n'aka na nke a ike ga-yigharịrị "na idobere". Mgbe niile, anyị na-ehi ụra n'abalị, nke na-adịghị eme ihe. Ya mere, nke a "Anyasị nwere" anyị agaghị ekwu. Gịnị na-eme na nke a? Ọ amama, nnọọ na ị na-agaghị eri. Nke a bụ a n'ezie mfe ụzọ ida ibu ibu. Nyocha inyom dochie gị nri abalị a iko nke ala-abụba bred, na-egosi na usoro a na-arụ ọrụ ezi. 2-3 izu ị ga na-eche ya mma mmetụta.

Mmega bụ amanyere bụ iwu?

Gaa n'ihu. E nwere ihe ọzọ ụzọ dị mfe ifelata - Ọ bụ mmega. "Olee otú agwụ ike!" - ị pụrụ ikwu. Ma ọ bụrụ na ị ripia ezu ike, na nke ahụ bụ nri maka ụbọchị, ọ ga-abụrụ na-emezu. Na ihe ga-enyere ya aka ngwa ngwa na-eji? Nke ahụ ziri ezi, ọrụ ahụ. Nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na ndị mmadụ na-anọkarị otu ebe na-arụ ọrụ. N'ihi ya, gbalịa ka ekwe omume ime. Ejegharị mgbe ọrụ, jogging na mma ọmụmụ ke mgbede - niile a na-enye ihe ndị magburu onwe N'ihi!

N'ihi ya, anyị ahụwo ihe bụ ihe kasị mfe ụzọ ida ibu ibu. Họrọ ihe suut ị kasị mma: agafeghị oke oriri gị ma na-akpali ndị ọzọ. Ifelata na-enwe ahụ ike!