Nri ụtọ, anụ ahụ siri ike ma na-edozi ahụ na-atọ ụtọ: ntụziaka dị mfe

Ejiri mmanụ aṅụ na-esi ísì ụtọ dị mfe ịkwadebe: a na-emeri ha, e ghere eghe, salite, a mịrị amị. Ndị a vasatail dịkwa ka usoro ha na-nnọọ ụtọ na ahụ ike, ha na-agụnye ọnụnọ nke zinc, na ọla kọpa na otu P vitamin, B, C. Ọ na ndị ọkà mmụta sayensị pụtara na mmanụ aṅụ ero nwere eke ọgwụ nje na anticancer mmadụ. Nakwa ihe oriri a nwere utịp laxative.

Ke adianade do, agarics mmanụ aṅụ dị ntakịrị na calorie, n'ihi ya, ha na-akpọ ha ngwaahịa nri, ma ha ekwesịghị ịkatọ n'ihi na ha bara ọgaranya na protein. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta otú e si akwadebe roe ero na oseose - nri a dị ụtọ nke dị iche iche ga-amasị gị site na ísì ụtọ ya. Àkwá nwere ike ji mee ma dị ka a Starter, na maka nkwadebe dị iche iche achịcha, sandwiches na dumplings.

Ero spawn mmanụ aṅụ agaric na oyi

Ngwakọta ahụ dị nnọọ mfe: agaric mmanụ aṅụ, nnu na mincers. Anyị na-anakọta mushrooms n'ime ọhịa ma ọ bụ zụta ha na ahịa. A na-asachacha ihe oriri nke ọma - ị nwere ike itinye ya maka nkeji iri na mmiri oyi, ya mere, ọ bụrụ na ụrọ niile apụla. Mgbe ahụ, anyị na-awụnye akwụkwọ nri na anụ grinder na nnu onwe anyị ntakịrị - niile, oge oyi anyị dị njikere. A na-ekesa caviar niile site na ibe na akpa rọba na zigara friza.

Mgbe ị na-ekpebi ịkwadebe ya, wepụ ya, kpochapụ ya ma mee ya ihe obi gị chọrọ, dịka ọmụmaatụ pizza ma ọ bụ casserole. Ị nwere ike obụpịa mushrooms maka ọkara otu awa tupu ntu oyi na ighikota, ị ga-enweta efere dị njikere, nke na-emecha gbanwee ya maka minit ole na ole, na-agbakwunye ihe kacha amasị gị, ma e nwere. N'ozuzu, ero ero si Ga-eme ihe ọ bụla na efere piquant na nụchara anụcha.

Ọzọ mfe Ntụziaka maka ero caviar na akwụkwọ nri. A chọrọ ihe ndị na-esonụ maka nkwadebe:

Otu kilogram nke azụ azụ; Otu yabasị; Carrots; Ọtụtụ cloves nke garlic; omidor ma ọ bụ tomato tapawa; Obere ose na nnu; Akwukwo nri; Coriander, dil, pasili (nhọrọ).

Ọ bụrụ na a na-eche ero ero ero sitere na ahịhịa Maka ojiji a na-eji kwa ụbọchị, mgbe ahụ, a ga-etinye ya n'ime ite ndị nwere mgbochi (a machibidoro iwu ịgbanye ya).

Anyị na-emepụta mushrooms, kpochapụ ájá na apịtị. Na sie na mmiri salitere tụfuo mushrooms na obụpịa ma ọ dịkarịa ala ọkara awa. Mgbe ị na-esi nri mushrooms, dozie nri ndị ọzọ: atọ carrots, bee cubes eyịm. Ka anyị gafere efere na eyịm na mmanụ ihe oriri ruo mgbe aja aja aja.

Ọ bụrụ na ị na-eji tomato mado, wee tinyezie 2 tablespoons tinye na akwụkwọ nri. Ọ bụrụ na tomato, mgbe ahụ, a ga-ebu ụzọ kpoo ya, bee ma tinye ya na pan. Na stew nke edoziri edozi, tinye galik squeezed, chopped elu na ngwa nri.

Nri sie mushrooms na colander, wee zigara ya na frying pan ka ighe. Iche iche Mike grinder ṅara n'ọkụ mushrooms na akwụkwọ nri, na mgbe ahụ jikọọ ha, ịkpali na-etinye na a ite.

A na-echekwa ero ero dị otú ahụ na friji. A pụkwara idozi ya ruo oge oyi na friza, nke edoziri ya na nchịkọta. Low-kalori nri nwere ike iwesa ọbụna ụlọ ọrụ na n'oge a na-eri.

Ugbu a ị maara, Esi esi nri caviar ero - biko mee ka ndị ị hụrụ n'anya nwee nri a.