Olee otú esi nri porridge nke Hercules, na a kacha nta nke ngwaahịa

Obere ịchọta onye na-adịghị ama ihe oat nri. Ngwaahịa a mara maka a ogologo oge, ma na mbụ e ji mee ihe dị n'ugbo nanị maka inye ehi nri. Naanị kemgbe narị afọ nke 13, ndị mmadụ ji ekwukwa n'akwụkwọ uru na uto nke oatmeal , na malitere ịkwadebe nri na ya. N'eziokwu, otú e si esi a herculean porridge, ọ dịghị ihe siri ike. Tụlee ka nke bara uru Njirimara nke a ngwaahịa na Ezi ntụziaka Herculean porridge.

Ekele pụrụ iche technology, Hercules anaghị atụfu ya ihe ndị bara uru mgbe nhazi, na njikere nke ya budata belata. Nnọọ uru inwe a herculean porridge maka nri ụtụtụ. O nwere ọtụtụ uru vitamin na mineral na inye ume maka ụbọchị dum. Vitamin A nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị na agba na ọnọdụ nke anụ ahụ, na mucous membranes ọnụ, na-ewusi ezé, normalize imeju na-akwalite ọgwụgwọ nke mgbu. B vitamin na-ẹdude ke porridge akwado ụjọ usoro na apụta n'afọ iri na ụma nke gbasara obi ọrụ. Ke adianade do, cereal nwere vitamin E, F, eyi, na vitamin H.

The dum ọgbaghara bụ a nnọọ uru ngwaahịa na-akwalite ahụ ike, a mma utịp ke anya na-enyere aka na-alụ megide ọtụtụ ọrịa. Ke adianade do, imi, nke a na ẹdude ke porridge, a mmetụta bara uru na afo, na-enyere aka ọcha eriri afọ na mma mgbaze.

Tupu ị esi nri porridge nke Hercules, kwesịrị ikpebi ụdị cereal ị esi nri ya. More ewu ewu bụ oatmeal, nri oge dị ruo nkeji iri na ise. Ị nwere ike esi nri porridge na dum na-ọka oat, ma na nkwadebe dị otú ahụ ọka ga-ahapụ a ọtụtụ oge.

Tupu ị esi nri porridge nke Hercules, ọ dị mkpa iji kwadebe niile Efrata. Ya mere, n'ihi nkwadebe anyị mkpa:

• 1 cup nke mmiri ara ehi.
• 0,5 iko oat flakes.
• Sugar nụrụ ụtọ.

Saucepan na mmiri ara ehi ga-ebuli ajụ okpomọkụ, oge ịlele na mmiri ara ehi anaghị ọsọ. Ozugbo mmiri ara ehi ka sie, ọkụ ga-belata. Tinye na mmiri ara ehi flakes, sugar ma ebido, esi nri maka banyere 15 nkeji ruo mgbe esie porridge. Na okokụre pudding, ma ọ bụrụ na i chọrọ, ọzọ Efrata nwere ike kwukwara, dị ka a mịrị amị mkpụrụ osisi, n'ala cinnamon, mkpụrụ syrups ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Nke a ga-enye efere extra flavor na uto.

Maka ndị chọrọ ifelata, ndị kasị mma nhọrọ ga-oat nri na mmiri. Ọ na-mere si nkịtị oatmeal. Ọ dịghị pụrụ iche nzuzo otú e si esi na-cereal otú a. N'ihi ya nkwadebe ga-mkpa:

• 2 iko mmiri.
• Hercules 1 iko flakes.
• a tuo nke nnu.

Hercules na a tuo nke nnu jupụtara na ite mmiri. Anyị na-etinye on ajụ okpomọkụ na-a obụpde. Care kwesịrị iwere na ọ bụghị ọgbaghara lanahụrụ. The nri oge site n'oge nke esi maka banyere 15 nkeji. Mgbe nke okokụre porridge eri nke ọma, ma ọ bụ tinye a obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ mịrị amị mkpụrụ nụrụ ụtọ. Ndị ọzọ na-tinye ekwesighi ka cereal ga-ebu ihe calories na-agaghị amasị ndị chọrọ ifelata.

Ke adianade nri na ọkụ, na e nwere porridge na-adịghị mkpa na-esi nri - a muesli. Flakes na a nnukwu efere wụsa esi mmiri ma ọ bụ na-ekpo ọkụ mmiri ara ehi, cover na a mkpuchi na-esi ọnwụ Around 15 nkeji. Ọtụtụ mgbe a akụkụ nke ndị dị otú ahụ flakes na-Fikiere mkpụrụ osisi, osisi, akụ, chocolate iberibe, nke na-enye ndị ọzọ uto efere.

N'eziokwu, otú e si esi porridge nke Hercules, enweghị ihe, na ọ bụrụ na ị chọrọ ị nwere ike mgbe niile ime ka gị onwe gị, na ezinụlọ a ike nri ụtụtụ.