Porridge dị iche iche: uzommeputa maka nri millet na ugu

Millet porridge na ugu na multivarka bụ a dietary efere na zuru okè nke ndị chọrọ ka tufuo mmezi kilos, ma ọ bụ nnọọ gaa na a ike nri.

Ọ dị mma ịchọrọ na maka nkwadebe nke nri abalị dị otú ahụ, ị chọrọ naanị ọnụ ala na ihe dị mfe ị nwere ike ịzụta zuru oke na ụlọ ahịa ọ bụla.

Porridge dị iche iche: uzommeputa

Ihe ndị dị mkpa:

• Millet - iko zuru ezu;
• Eyịm - obere isi;
• Mmiri na-aṅụ - otu iko;
• Obere obere carrots - obere obere iberibe;
• Mmiri ara ehi - otu iko;
• Ugu mfri eke - 250 grams;
• Uri akwukwo nri
• Nnu - ọkara ihe ndozi eji megharịa ọnụ;
• Sugar ájá - otu nnukwu spoon;
• Nri bọta bọta - iji detụ ire na ọchịchọ.

Kasha na ugu multivarka: nhazi isi Efrata

O kwesiri ighota na ndi nwere ezi obi ha huru ihe ndi ozo na millet di taa. Otú ọ dị, porridge na multivarka, na Ntụziaka nke anyị na-atụle, ọ na-enyo nnọọ ụtọ na ọhụrụ, na ọ gaghi-enwe ike inye ihe ọ bụla otu onye.

Iji esi nri a, ị ga-asacha ma hichaa akwụkwọ nri niile ị zụrụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ghaghị ịkụzi carrots ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, a na-egbutu yabasị n'ime cubes, na ugu nke a na-egbutu ya na mma.

Ọzọ, ọ dị gị mkpa ịgafe na millet na-asacha ya kpamkpam n'okpuru mmiri iyi ọkụ. Okwesiri iburu n'obi na iji wepu ilu dika ihe ndi a na etinye ya maka otu ma obu nkeji abuo na mmiri ozo.

Porridge na Ụdị: Ntụziaka maka akwukwo nri mgbakwasa

Iji nye ọka wit ahụ uto pụrụ iche, a ga-esi ya ya na akwụkwọ nri. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ịkwado carrots na eyịm na multivark n'ọdịnihu. Ha kwesiri ka agunye ha na mmanu akwukwo nri, ma hapuru nkeji ise na nkeji iri ka ha tinye ya na mmiri.

Porridge na multivarka: Ntụziaka maka millet na ugu

Mgbe a na-ekpuchi akwụkwọ nri ndị ahụ na-acha ọbara ọbara, ha ga-abụ ndị e nnu, ma tinye ha na ugbo a kụrụ nke ọma na otu iko nke millet ga-asacha. A chọrọ ihe niile a chọrọ iji mix ya, gbakwunye obere shuga nke sugar granulated. Mgbe ahụ, a ga-ejiri mkpuchi kpuchie multivark ma hapụ mmanụ ndị dị njikere na usoro mmiri ara ehi.

Zọpụta nri na okpokoro

Ná ngwụsị nke oge a kara aka, a ga-esi na teji millet porridge nke a kụrụ nke ọma, wee jikọta ya na spoon ma ọ bụrụ na achọrọ ya, tinye bọmbụ dị ụtọ na ya. Achịcha ahụ ga-agbasapụ n'elu efere, kwụ ọtọ na mkpụrụ tomato ma jee ozi maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie.

Ntuziaka bara uru

1. Okwesiri iburu n'uche na enwere ike iji millet porridge mee ihe obughi nani nri nke isi, kamakwa dika nri akuku na goulash.
2. Iji mee ka croup na-esi nri ngwa ngwa ma n'otu oge ahụ chekwaa ihe niile na-edozi ahụ, a na-atụ aro ka ị nọrọ na mmiri ruo ọtụtụ awa na-aṅụ mmiri tupu ya eziga ya na multivark.