Wonderful Queen nri

Famous Natasha Koroleva, dị ka, n'ezie, ihe niile mmadụ nwere na-ekiri m arọ ka kilogram recruited ukwuu karịa ga-amasị anyị. Karịsịa na ùjú ọ dịghị mgbe tara ahụhụ, ma n'ihi na nke ọmụmụ nwa-ya Arkhip kwukwara dị nnọọ 15 kilogram, nke ga-ezisa ihe nkwụsi agha.

Ọ na-ifịk ke egwuregwu - na-agba ọsọ, igwu mmiri, na egwuregwu mmega, ma ọ nyeere obere. Mgbe niile, n'ihi na a ọrụ n'aka nke touring na klas na ahụ nwere ịkwụsịtụ.

Ebe ọ bụ na ezigbo ibu maka onwe gị na Queen, na a miniature ibu dị nnọọ 160 sentimita, ọ sịrị 50 kilogram, ọ malitere ịkpọ a nutritionist, gụnyere ma ama namesake Natasha - Queen Margaret. Nke a ma ama nutritionist nwekwara wee akụkụ ke na Natasha laghachiri a nkịtị ibu ibu.

Fitness Margarity Korolevoy usoro n'ezie na-enye aka, ma Natasha, tumadi na-eji ndị diets na ọ pụrụ họrọ onwe ha na ndụmọdụ nke a nutritionist si England na ụfọdụ Russian ọkachamara. Ọ tụgharịrị na-kasị ezigbo nri maka arụmọrụ.

Iji na-asọpụrụ Queen ga-kwuru na ọ bụ nanị, gherekwa ekwu banyere ibu nsogbu, na otú obibi ha.

The na-agụ egwú nwere a ole na ole ebube nri, ekele nke ọ ngwa ngwa na-eweta n'onwe ya ka mma. Ọ dabara nke ọma, na-eri Natashi Korolevoy bụghị a na nzuzo, onye ọ bụla nwere ike gbalịa iche echiche ya ozugbo ihe.

Ọ ga-kwuru na ihe oriri na-atụ aro site Queen ya ma ama nutritionist, ka ọ bụla nsogbu ha na-akpata, ma ọcha aru nsí na abụba n'ígwé bụ nnọọ irè.

On ndụmọdụ nke British Queen nutritionist nri dị nnọọ mfe: ihe kasị ala ụbọchị ugboro n'ọnwa iji hazie ụbọchị atọ nke zuru ezu na-ebu ọnụ, na-aga nke ọma si na ya - n'ihi na na-esonụ n'izu na sie akwụkwọ nri. Na ndị na-esonụ ọnwa okirikiri akuko. The results na-ịtụnanya!

Domestic nutritionists nye ndụmọdụ a dị iche iche usoro: Queen nri bụ zuru ezu enweghị nnu na nri, na ịjụ sauces, Mayonezi, ngwa nri, na-ese siga na-Fikiere, nakwa dị ka ihe na ato uto na starchy oriri. E nwere mkpa awa abụọ ọ bụla, na ọ dịghị mgbe e mesịrị ka awa 18. Ozugbo a izu - a na-ebu ọnụ n'ụbọchị: Natashi Korolevoy nri a na ụbọchị na-edepụta, ọ bụla hour, ọzọ mkpụrụ osisi grepu (ọkara nke a nnukwu ma ọ bụ obere) na sie àkwá na-edozi.

Na ụbọchị nke nri - ala-abụba anụ, azụ, esie nri na mkpụrụ osisi. Mmiri, dị ọcha mmanya - ruo abụọ lita a ụbọchị.

Ezigbo ụzọ jide izu atọ.

Ma nri Queen nwere ọtụtụ nhọrọ. A bụ ihe ọzọ. Nke a na-eri na-achọ eri ruo ụbọchị atọ site n'otu set nke ngwaahịa na, atọ - nke ọzọ, nke atọ - nke atọ. The iwu na-achọ ewepu nnu, ngwa nri, na-ese siga, na-atọkwa ụtọ, gwọrọ ngwaahịa na-eji nanị ndị menu.

Mbụ na-atọ ụbọchị: porridge nke osikapa agba aja aja (na iko (250 grams) osikapa - 2 lita mmiri, tinye 3 tii spoons mmanụ aṅụ).

Days anọ isii: sie azu ma ọ bụ ọkụkọ (nhọrọ) - 1.2 n'arọ. Rie abụọ tii spoons mmanụ aṅụ.

Days nke asaa na itoolu nri green nso (cucumber, ọ bụla kabeeji, elu, zukini, wdg). Ikekwe ka salads, uwe na dị nnọọ lemon ihe ọṅụṅụ na mmanụ oliv. Rie 3 teaspoons mmanụ aṅụ ngaji.

Ọ bụrụ na mere ziri ezi, na-eri prescriptions Queen, reviews nke nke na-ekwu na ọ na-enye ohere ka ị hapụ si atọ na itoolu kilogram - dabere na mbụ ibu ibu.

Otú ọ dị, ụfọdụ mma ọzụzụ kwere na nri Natasha Koroleva dị ize ndụ nye ahụ ike. Kwuo, nọdụ na na azụ na anụ, enweghị ihe ọ bụla ọzọ na ihe oriri na ndị ọgaranya na vitamin na-efu - a nnọọ fraught na akụrụ na imeju. Na ihe ize ndụ a na-n'ụzọ dị ịrịba ama na ụba ma ọ bụrụ na-anọdụ ala na a na-eri n'ihi na ihe karịrị 14 ụbọchị.

Ke adianade do, na-ebu ọnụ suppresses ndị digestive tract, ala-carbohydrate diets pụrụ ịkpasu a steeti oké nchegbu. Na na echiche ọrụ ha si emetụta bụghị ụzọ kasị mma.

Ma anyị nwere ịhọrọ: ọ dighi ihe Ekwuru - ihe ọ bụla nwetara!