A salad nke green radish na karọt. Healthy salad: Recipes

Light okpomọkụ salads na snacks mere na ọhụrụ na akwụkwọ nri na-a eke na-enye vitamin na mineral. Taa anyị chọrọ ịkọrọ gị dị mfe Ezi ntụziaka nke efere na-agwa ha otú e si mee ka a salad nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ radish na karọt. Onye adores oseose salad, ụfọdụ na-ahọrọ na nro uto site na iji gbara ụka ude ma ọ bụ Mayonezi, na ụfọdụ nwunye-amasị tinye na akwụkwọ nri sie beef ma ọ bụ ọkụkọ. N'ihi ya, efere nke green radish pụrụ ịghọ Ugboro ọbịa na tebụl gị. Onye ọ bụla oge, ha ga-achọpụta na-amasị ha na a ụzọ ọhụrụ.

A salad nke green radish na kukumba na karọt

Bara uru salads na esie ya na akwụkwọ nri ga-kwadebere dị ukwuu dị ka o kwere omume. Nke a Ntụziaka ga-enyere diversify gị na mbụ menu, na ma eleghị anya ị ga-abụ otu n'ime ihe ndị kasị hụrụ n'anya. A salad nke green radish na karọt kwadebere dị ka ndị a:

1. Large green radish na-asacha, bee, mgbe ahụ, ete on a obere grater.
2. N'otu aka ahụ, otu ihe ahụ a na-ajụ carrots.
3. Abụọ ọhụrụ kukumba iberi iji slicers mkpa yiri mgbaaka na mgbe azọpịa ha n'ime ezi ibe.
4. dil bee na a mma.
5. Mix niile Efrata, tinye nnu, utoojoo ude na Mayonezi nụrụ ụtọ.

Radish na karọt na Mayonezi

Nke a dị mfe efere bụ ezigbo ndị na-achọ ịnọgide na-enwe a mara mma ọgụgụ. Echegbula n'efu n'ihi na nke ọnụnọ nke Mayonezi na a uzommeputa n'ihi na ọ bụghị otú ọjọọ n'ihi na ifelata, dị ka bụ omenala na-ekwu. Dị nnọọ jide n'aka na ego nke a na-atọ ụtọ ihendori bụghị kwa elu, na ọbụna mma - ịmụta otú e si esi ya onwe gị na àgwà ngwaahịa. Ya mere, iji kwadebe a salad nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ radish na karọt na Mayonezi, ị ga-mkpa:

1. Bee otu nnukwu carrot na abụọ green radish-ajụ size.
2. Grate vegetables na a Ntụ grater.
3. Salt salad, oge na ya Mayonezi na mix ọma.

Dị Mfe na tọrọ ụtọ salad njikere. Ị nwere ike ide ya na tebụl dị ka ihe appetizer, na ike ga-eji dị ka a ihe ndozi maka anụ ma ọ bụ ọkụkọ.

"Russian" salad

Radish, karọt, apple, kabeeji na oseose mgbakwasa - magburu onwe Nchikota na-ga-aghọta ọ bụla na-akwado nke ahụ ike efere. Iji kwadebe a magburu onwe ya appetizer, ị ga-mkpa:

1. Finely iri a nkeji iri na ise nke a pụrụ iche mma ndụdụ ọhụrụ kabeeji, na mgbe ahụ na igwakorita ya site n'aka.
2. Otu nnukwu carrot na a green radish bee na grate.
3. Were otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl, hichaa ya si akpụkpọ na osisi, na mgbe ahụ nakwa na grate.
4. N'ihi ndochi mix ọkara tablespoon nke mmanya, olive mmanụ, nnu, red na nwa ose nụrụ ụtọ.
5. Mix niile njikere oriri na-eje ozi ozugbo ka table.

Cheta na gị na ụmụ gị ga-n'anya na ike salads, ọ bụrụ na ị ga-akwadebe ha maka dum ezinụlọ kwa ụbọchị.

Salad nke radish na poteto

Nke a hearty akwukwo nri salad nwere ike osụk aka festive table, na iju gị ọbịa ihe mbụ uto.

1. Abụọ nnukwu poteto, obụpde na ha skins, dị jụụ, bee na bee n'ime obere cubes.
2. Obụpde abụọ àkwá gbue ha na a mma.
3. Abụọ ọhụrụ carrots na abụọ green radish bee na grate.
4. Otu bọlbụ free si husk gbue a nkeji iri na ise yiri mgbaaka.
5. Ndokwa salad na a efere dị ka ndị a: akpa poteto (echefukwala itinye nnu), mgbe ahụ, Mayonezi, radishes, shredded cheese, eyịm, àkwá (ọzọ, nnu na Mayonezi), karọt, cheese, na n'ikpeazụ mkpọ peas ihe ịchọ mma.

   Nke a salad nwere ike kwadebere maka ọ bụla ọbịa n'otu n'otu - n'ihi na nke a dị gị mkpa na-eji esi nri mgbanaka.

Salad «Winter akwukwo nri"

Ọ maara na n'oge oyi na-atụ oge ọhụrụ herbs bụ nnọọ oké ọnụ. Ya mere, anyị na-akpọ gị ka i iju gị hụrụ n'anya a ìhè nri, nke ka nke ndị dị na ngwaahịa. Anyị ga-akwadebe a ìhè salad. Radish, karọt, kabeeji ama kwesịrị ekwesị.

1. A nkeji iri na ise nke kabeeji nkwụnye iri mkpa na ogologo ibe.
2. Otu nnukwu carrot bee na grate carrots na Korea.
3. Dị ọcha otu green radish, na mgbe ahụ nakwa bee ya "noodles." Ọ bụrụ na ngwaahịa a bụ na aka, ị nwere ike n'enweghị dochie ya daikon.
4. Season okokụre efere a di na nwunye nke tablespoons nke Mayonezi, nnu na mix ọma.

Tupu ị faịlụ a salad nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ radish na karọt na table, ka ọ na ime biya na a jụụ ebe ihe dị ka otu awa.

Salad "Chiiz"

Efere nke green radish nwere ike ịbụ a mma, ọ bụghị nanị na-adị kwa ụbọchị ma na-na festive table. Iji ihe ịga nke ọma, na-agbalị ọhụrụ n'ịgwa nke maara Efrata:

1. On a mma grater grate 200 grams nke cheese, otu obere radish (banyere 100 grams) na ọcha a karọt.
2. Jikọọ Efrata, ana ha na nnu na Mayonezi (ọ ga-anọchi na ihe oriri na mmanụ).
3. Icho mma okokụre na efere na caraway osisi na chopped green eyịm.

Salad «Vitamin»

The Nchikota ọhụrụ na akwụkwọ nri ga-enyere gị ahu nagide ma oyi blues, na na spring beriberi. Dị ka ị maara, green radish efere dị ihe bara oké uru isi iyi nke nri na ike nyere aka gbochie oyi ma na-ewusi ọgụ. Ntụziaka maka salad, kọwara n'okpuru ebe a, na-egosi na nkwupụta a. Iji mee ka ya, mkpa ka i:

1. Hichaa abụọ green radish na bee ha n'ime mkpa ibe.
2. Fresh radish (200 g) bee n'ime mkpa yiri mgbaaka, na abụọ na-ajụ eyịm - semirings.
3. -Asa na bee abụọ nnukwu carrots na grate ha na grater.
4. Piquancy efere a-enye pickled eyịm, sliced ọkara yiri mgbaaka.
5. Pasili na dil iri edoghi any.
6. Mix kwadebere vegetables, nnu ha, oge na mmanya mmanya na mmanụ oliv nụrụ ụtọ.

A salad nke green radish na Korean

Asian efere, full of pụrụ iche flavors na fragrances, ogologo kwụsịrị ịbụ osisi na nnọọ nkịtị na tebụl nke ndị nkịtị Russia. Kwadebe a salad nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ radish Korean-style ị ga-abụ ihe siri ike:

1. Grater maka Korean carrot grate kpochara radishes na ụfọdụ carrots.
2. Ighe ke a skillet abụọ eyịm, bee n'ime ọkara yiri mgbaaka. Ná ngwụsị, ịgbakwunye paprika, chopped garlic (abụọ cloves) na obere soy ihendori.
3. Mix zazharku na ọhụrụ na akwụkwọ nri, na mgbe ahụ n'ihi salad oge nnu, ose, na coriander.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, radishes na karọt nwere ike ikpokọta na a dịgasị iche iche nke ngwaahịa na ihe ijuanya ọhụrụ flavors. N'ihi ya, atụla egwu na-enwe ịchọpụta na n'atụghị egwu esi nri a dịgasị iche iche nke efere.

Salad "nri"

Nke a efere ga-enweta bụghị naanị ndị mmadụ ọdụ na a siri nri, ma nwekwara ndị n'oge Rịọtaara-ekwu, sị niile iwu kenyere ndị kwesịrị ntụkwasị obi. Nke a salad bụ mfe iji kwadebe, bụ nnọọ tọrọ ụtọ ma na ihe dị mma maka mgbaze. Isi nri ọ ga-dị ka nke a:

1. Beets, karọt, radish - bụ isi Efrata nke anyị salad. Akwụkwọ nri kwesịrị na-asa, kpochara nke akpụkpọ grate (biiti ga-eji obụpde).
2. A ole na ole cloves nke garlic (nụrụ ụtọ) gabiga pịa na mix na akwụkwọ nri.
3. Njikere salad oge na ihe oriri na mmanụ na mmanya gị chọọ. Ọzọkwa echefula na nnu na okokụre efere.

Salad "Ọgaranya"

Raw vegetables bụ ọgaranya, dị ka ị maara, crude eriri, na Ya mere, ndị bara uru n'ihi mgbaze. Ha na-ahụ n'ụzọ zuru okè jikọtara na anụ, ọkụkọ, na azụ-. Ọ bụrụ na ị na-ekpebi ifelata n'ihi na n'oge okpomọkụ, ị kpochapụ gị nri ngwa ngwa carbs, na ihe ndozi esi nri salads na snacks mere na ọhụrụ na akwụkwọ nri. Na nke a ọmarịcha nwere ike ịbụ uru green radish, nke Ezi ntụziaka pụrụ nnọọ iche iche. Gbalịa esi nri mbụ efere, nke nwere ike ịbụ gị dị ebube nri abalị n'oge na-ebu ọnụ ụbọchị:

1. Otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na otu nnukwu radish carrot bee, asa na mgbe ete on a grater maka Korean karọt.
2. Otu nnukwu yabasị bee n'ime ibe na ejighị ya kpọrọ ighe ke oriri na mmanụ.
3. Obụpde na nnu mmiri 300 grams ọ bụla anụ na ebukọtala ya n'ime emep uta eri.
4. Whisk abụọ àkwá na obere mmiri, ime pancakes bụ mkpa na bee n'ime mkpa ibe.
5. Mix niile njikere Efrata, oge ha na a ngaji Mayonezi, ose na nnu nụrụ ụtọ.
6. Ọ bụrụ na i chọrọ, fesa okokụre salad elu na ndozi na chopped eyịm feathers.

Salad "nwa" na anụ na green radish

Efere a bụ zuru okè n'ihi ma kwa ụbọchị nri abalị ma ọ bụ maka a festive table. Fresh radish ga-enye gị salad a oseose uto, na esie ya na anụ ga-eme ka ọ dị mma na tọrọ ụtọ. Iji kwadebe efere a bụ mbụ, ị ga-mkpa:

1. Obụpde ovine (200 ma ọ bụ 300 grams) na bee ya n'ime ibe.
2. Otu biiti mkpa obụpde na grate. Ikpeazụ n'ihu na abụọ pickles, na-acha ọcha kabeeji na yabasị.
3. Abụọ ọhụrụ karọt, otu peeled apple na a green radish grate.
4. Jikọọ na akwụkwọ nri na anụ, oge ha gbara ụka ude, nnu, ose na mix ọma. Tupu na-eje ozi, efesa salad na ọhụrụ na elu na ndozi na pasili Sprigs.

Salad "Uralochka"

Anyị na-ewetara gị ntị otu ihe efere, isi mgwa nke bụ a green radish. Ezi ntụziaka maka salads na anụ ga-enyere gị aka ngwa ngwa esi nri a ìhè nri ehihie ma ọ bụ nri abalị na-azọpụta onye oge. Ntre efere a iji nyochaa ma kwadebe maka onwe ha na ha hụrụ n'anya.

1. Aru nke anụ ezi (200 g) bee n'ime obere iberibe, ighe ha ruo mgbe esie, wee bee n'ime ibe.
2. Otu n'etiti radish bee na grate na a mma grater maka Korean karọt.
3. Fresh kukumba na karọt bee n'ime ibe.
4. Na a nnukwu nnukwu efere, mix ngwaahịa, oge ha na anọ spoons nke gbara ụka ude, nnu na ose.
5. Iri nke fennel elu mma na-efesa okokụre efere n'ihu na-eje ozi.

ọgwụgwụ

Dị ka ị pụrụ ịhụ site green radish salads dị iche iche iche iche. N'ihi na ha nkwadebe ike ga-eji ọhụrụ, esie ma ọ bụ mkpọ akwụkwọ nri na meats. Iji na-enye efere ihe mbụ uto, i nwere ike ju ya ihendori nke gbara ụka ude ma ọ bụ Mayonezi na lemon ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ. Low kalori salads ndị dị otú ahụ ga-enyere gị aka ifelata, ma ịchịkwa ya. Ya mere, nutritionists nwere ike ikwu na-eri ihe oriri salads na dị ka mgbe o kwere omume. Anyị na-atụ na ntụziaka na anyị na-anakọtara maka ị ke ibuotikọ emi ga-ikwado ọrụ gị na kichin na diversify gị na mbụ menu.