Anụ nwa ehi efere: ofe na-ekpo ọkụ. nri Ezi ntụziaka

Anụ nwa ehi efere dị nnọọ uru n'ihi na ahụ mmadụ, n'ihi na a ọkara okokụre ngwaahịa nwere a pụrụ iche set nke minerals, vitamin na-edozi. Na na anụ nwa ehi nwere a di ntakiri ego nke abụba. Ma na-ekpo ọkụ ofe na anụ dị otú ahụ nwetara nnọọ ụtọ na-edozi.

Anụ nwa ehi na akwụkwọ nri

Bee na narị atọ grams nke ọkara okokụre na ighe ya yabasị yiri mgbaaka otu. Tinye na pan ahịhịa obere zukini, eggplant, ede ede. Cook n'elu-ajụ okpomọkụ, kpuchie maka banyere iri anọ nkeji, na njedebe tinye ntakịrị nnu na nwa ose. N'oge a, na a iche iche pan ighe cubes nke atọ tomato na ise gburu cloves nke garlic. Nyefee na tomato na anụ, mix ọma, ekpuchi na simmer maka nkeji iri na ise. Dị ka a ihe ndozi na efere a ga-zuru okè sie nduku.

Anụ nwa ehi ofe dị mma na-eme na akwụkwọ nri. Na a saucepan wụsa atọ lita mmiri oyi na-etinye na ya a kilo nke anụ. Cook n'ihi na otu onye na ọkara awa, nọgidere wepụ ụfụfụ. Ná ngwụsị, tinye nnu na obere ose. Ise nnukwu poteto bee n'ime obere cubes, otu ụzọ obibi abụọ obere na otu usoro zukini karọt. Tinye na akwụkwọ nri na efere na simmer iri anọ nkeji, na-akpali mgbe nile. Mgbe oge a, na-ahapụ ka inye ndị ofe. Ijere ya gbara ụka ude na chopped ọhụrụ herbs.

Anụ nwa ehi na ọka

Iji kwadebe achọrọ abụọ na narị abụọ grams nke anụ sie, bee n'ime nnukwu iberibe na ighe na chopped yabasị. Obụpde a cup of osikapa ma ọ bụ buckwheat porridge, na-agbakwụnye na njedebe a obere butter. Mix ndị Efrata, na-etinye na a pụrụ iche udi na a mkpuchi, wụsa a iko mmiri, na "mgbe ahụ" efere na preheated oven maka nkeji iri abụọ. i nwere ike na-etinye cracklings eghe anụ ezi ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. The efere amama crumbly, tọrọ ụtọ na nnọọ ísì.

Anụ nwa ehi efere na-eme ngwa ngwa. Mere, dị nnọọ otu ntabi, ị pụrụ ime ka a tọrọ ụtọ ibe n'ibe. Pound mpekere anụ ịkpụ n'ime iberibe, onye ọ bụla na-etinye na a plastic akpa na-amalite iti site na ya. Next Tienụ abụọ àkwá, tinye nnu na obere ose. Ọ bụla ibe anụ mpịakọta n'ime ntụ ọka mbụ, mgbe ahụ gbadaa na àkwá, na n'ikpeazụ - na breadcrumbs. Ighe ọ bụla ruo mgbe ọlaedo. Mgbe ahụ na-etinye n'ime a ebu, na-agbasa na Mayonezi ma fesa na finely grated cheese. N'ụdị anụ nwa ehi ibe n'ibe na-atụ aro maka nkeji iri abụọ.

Ka anyị ihe nkowa na otú esi nri anụ nwa ehi na otu. Ị mkpa a kilo nke anụ. Ọ na-eme a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke obere incisions eji a nkọ mma. Na nke ọ bụla itinye ọkara nke garlic cloves. Grate anụ nwa ehi ngwakọta nke mmanụ aṅụ, ose, mustard na nnu. Ọbọp nnọọ tightly na foil na-ahapụ n'otu ntabi anya ka marinate ya. N'echi ya, ime ya na a afọ na ọkara awa abụọ na oven ma ọ bụ na Aerogrill awa na ọkara. Ma, anyị ga-eburu n'uche na mgbe a oge na foil adịghị atụ aro na-emeghe ozugbo, n'ihi na anụ bụ ka "iru" na tinye na ihe ọṅụṅụ na-akwakọba na foil. Ọ bụrụ na chọrọ, tupu na-eje ozi na-etinye anụ nwa ehi aerogrill n'okpuru nkeji ise. Mgbe ahụ a ga-enwe ihe appetizing ọlaedo aja aja.

Anụ nwa ehi pụrụ iche, ibe na imi. Ma tupu ị na-eziga ya ime, ọ dị mkpa ka Pịkụl ya. The kacha mma ngwakọta bụ ndị na-esonụ: abụọ nnukwu spoons nke soy ihendori, ihe ọṅụṅụ nke onye lemon, abụọ obere mmanụ aṅụ na mọstad. Nke a na-agbanwe ụtọ beef esie ngwa ngwa, ma efere amama na-atọ ụtọ na-esi ísì ụtọ.

Rie ọma!