Anụ toki ara na oven - enweta dietary anụ

Ịkwadebe ngwaahịa a enweghị elu na-eri oge na-òfùfè, na n'ihi bụ karịrị niile kasị nchekwube-atụ anya. Otú e si esi a fillet nke toki na oven? Na toki na-anọpụ iche uto, maka na nke a mere na ọ na-ọma jikọtara ma akwụkwọ nri na ọka, nakwa dị ka na pasta. Nice shaded kwukwara esi ísì nke mushrooms na ọzọ di iche iche nke anụ, na-akawanye tinyere oké na ụdị nile nke sauces. Ngwaahịa a bụ amenable ọ bụla nhazi usoro. Ọ bụ ike ime toki fillet dum, ike iberibe nwekwara ike-e ghere eghe, sie, na-ese siga.

The mbụ ụzọ otú hụọ toki ara na oven

Ị mkpa: a pound nke toki fillet, iri ise grams nke butter, nnu na ose ngwakọta, lemon ihe ọṅụṅụ. Preheat oven ka abụọ na narị abụọ degrees. Itucha fillets, akọrọ na a akwụkwọ towel, ete na nnu na ose ngwakọta. Frostbitten na ekweghị ekwe nke butter ịkpụ n'ime ogologo ibe (ọ dị mma ime a kpụ ọkụ n'ọnụ mma). Mmanu mmanụ fillet. Ebe a na-eru ya ngwa ngwa dị nnọọ warara na-egbusi mma. Mee miri punctures na nri Agụba igwu mmanụ dị ka o kwere. Iji na-na udi nke fillet, ị nwere ike kechie na eri. Kechie na foil. Anụ toki ara na oven, ihe ga-mkpa iri anọ nkeji. Mepee foil. Wụsa n'elu na lemon ihe ọṅụṅụ na ime ruo mgbe iwepụ - ọbụna maka nkeji iri na otu okpomọkụ. Ede jụụ ubé tupu ị na-ebipụ. A oyi anụ na-aghọ nnọọ docile mgbe ịcha, dị ka ke ndise. Dị mma nke ukwuu, tọrọ ụtọ na vasatail efere amama: i nwere ike na-enye na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ, na ihe ndozi, na maka a Sanwichi.

The abụọ usoro nke otú hụọ toki ara na oven

Ị ga mkpa: toki ham enweghị ọkpụkpụ. N'ihi ihendori: a cup of oriri na mmanụ, lemon ngwakọta Italian ma ọ bụ French herbs, abụọ cloves nke garlic, yabasị, nnu.
Na a blender usoro ndị herbs, garlic, yabasị, lemon ihe ọṅụṅụ, tinye a na-adasị nke mmanụ oliv. Iti ruo mgbe ezigbo. Yet a ngwakọta nke toki fillet na hour na-na friji. Okpomọkụ oven na abụọ na narị abụọ degrees. Tinye fillet ọnụ na marinade (aka ihendori) na aka uwe maka mmiri, na-etinye na pan, n'ụzọ ziri ezi n'elu bụghị-asọpụta ihe ọṅụṅụ n'ime, ọtụtụ dupuo pin n'oghere uwe maka uzuoku tinyekwa. Anụ toki ara na oven iri anọ nkeji, mgbe ahụ, na-emeghe akpa na igbapu ihendori. Ime ruo mgbe zuru ezu ime ihiere, na-amụba okpomọkụ. Tupu ịcha anụ podostyt ahapụ maka nkeji iri. Nwere ike na-eje ozi.

The nke atọ nke isi nke otú hụọ toki ara na oven

Mkpa maka marinade: abụọ Art. spoons aja aja sugar na nnu, n'ọnụ mmiri akwukwo, atọ iko mmiri, allspice. Abụọ toki ara - banyere otu na ọkara kilos, abụọ Art. spoons mmanụ aṅụ na olive mmanụ, dị ka isiokwu. spoonful nke soy ihendori na paprika awa. teaspoon nwa ose. Of niile Efrata iji kwadebe a marinade ngwakọta. Clean si akwara, fim na toki ara, na-eziga na friji maka a ụbọchị, mgbe Gulf nke njikere ihendori. -Asụ na mmiri oyi, akọrọ ákwà na uwe glaze, agwakọta a mmanụ aṅụ, na manu, paprika, ose na soy ihendori. Marinate na friji maka a ụbọchị ọzọ. The anụ na-ahụ afụkọta na tie eri. Ekpuchi pan mmiri akwụkwọ, na-etinye fillets na butere na okpomọkụ nke otu narị na iri isii degrees na ọkara awa. Odika ọ bụla ọkara awa atọ anụ ihe ọṅụṅụ guzobere. Ekwe ka ajụkwa iri ma ọ bụ iri na ise nkeji na bee maka ije ozi.