Isi nri ọkụkọ soufflé. Ezi ntụziaka

Soufflé - a zuru okè efere maka nwa ma ọ bụ dietary nri. Ọ bụ nnọọ nro na tọrọ ụtọ, ma e wezụga - bara uru. Ke ibuotikọ emi ị ga-amụta otú e si esi a souffle nke ọkụkọ. N'eziokwu, e nwere ọtụtụ nke Ezi ntụziaka. Ebe a bụ ihe ndị kasị ewu ewu.

Souffle nke ọkụkọ na osikapa. Ntụziaka

Efrata: 100 ọkụkọ anụ, a tablespoon nke osikapa, àkwá, a teaspoon nke butter, 50 g nke mmiri ara ehi.

nkwadebe

Chicken ara , obụpde na nnu mmiri ruo mgbe obi. Mgbe anụ ka mma, bee ya iberibe na iri na blender. Add obere mmiri ara ehi. Na a obere saucepan, esi nri grits. Yet na mmiri ara ehi na-esi nri osikapa porridge. Mix niile Efrata na a blender. Add obere nnu, butter na egg nkochi ime akwa. Akwa ọcha iche iche iti na a igwekota na a pụtara oké ụfụfụ. Ngaji mix niile Efrata. Ihe uka dina n'elu obere ụdị, ahụ mmanụ. N'ụdị souffle nke sie ọkụkọ na oven maka nkeji iri atọ. Mgbe efere ubé mma, wepụ ya si Ebu na Akwajuru na efere. Rie ọma!

Souffle nke ọkụkọ na akwụkwọ nri. Ntụziaka

Efrata: abụọ ọkụkọ ara, 200 ml ude, 2 àkwá, obere yabasị, otu karọt, 300 g nke green beans, nnu, abụọ tablespoons nke butter, ngwa nri.

nkwadebe

Itucha chicken fillet, na mgbe ahụ akọrọ na a ákwà. Na a nri processor, iri anụ na eyịm. Ịgbakwunye egg yolks, ude, ngwa nri na mmanụ. Whisk niile blender ruo mgbe ezigbo. Obụpde ruo mgbe esie eriri agwa na carrots. Akwụkwọ nri bee n'ime obere cubes. Iche iche, whisk na akwa ọcha na a oké ụfụfụ. Nri mix na sliced akwụkwọ nri. Wee tinye amia akwa ọcha jiri nwayọọ. Preheat oven 200 degrees. Na pan, wụsa a obere mmiri na-etinye stewpan jupụta na minced anụ. Souffle nke ọkụkọ na a mmiri saa ga-adị njikere na 25 nkeji. Rie ọma!

Souffle nke ọkụkọ na basil na kọrikọri tomato

Efrata: 400 ọkụkọ, 7 basil epupụta, abụọ àkwá, 150 ml nke ude, 50 ml nke mmiri ara ehi, zubochek garlic, nnu, 75 g nke Fikiere tomato.

nkwadebe

Blender iri kọrikọri tomato na basil na garlic. Iche iche, ighikota ọkụkọ. Mix ahụ gbara ụka ude ma ude. Tinye minced ọkụkọ, ede ede, àkwá na nnu. All Efrata na-juputara whisk blender. Mgbe ahụ na-etinye chopped garlic, chopped tomato na basil. Ọzọkwa niile mix na dapụtara uka dina silicone shaper. Chicken souffle ga-ghere n'ekwú dịkarịa ala iri anọ nkeji na 180 ogo. Rie ọma!

Soufflé ọkụkọ na mmiri ara ehi ihendori

Efrata: 500 g ọkụkọ, 40 g butter, 60 g nke cheese, nnu, abụọ àkwá. N'ihi ihendori mkpa liter nke mmiri ara ehi, manu 100, 4 tablespoons ntụ ọka na nnu.

nkwadebe

Chicken obụpde, na mgbe ahụ pịgharịa site a anụ grinder. Kwadebe ihendori. Na a frying pan agbazekwa na butter na ighe ntụ ọka. Ịkpali mgbe niile, banye maka a obere mmiri ara ehi. Tinye nnu na esi nri nke ihendori ọzọ nkeji ise. Ebe minced ọkụkọ egg yolks na nnu. Mix ọma ma wụsa uka nke mmiri ara ehi ihendori. Iche iche, iti ndị ọcha ma tinye ha n'ime soufflé. Ihe ngwakọta a na-agbasa na silicone iko na ifesa cheese. Ime efere na oven maka banyere iri anọ nkeji.