Mmiri ara ehi shake na a blender: tọrọ ụtọ ma na mma!

Ọtụtụ na-adịghị amasị mmiri ara ehi - na nke ahụ bụ eziokwu. Gịnị ma ọ bụrụ na itinye ya ice ude? Si dị otú ahụ a na-aṅụ bụ eleghi anya na onye ọ bụla ga-ajụ, e wezụga mmiri ara ehi emee ka anya doo Ezi ntụziaka bụ nnọọ iche iche, na onye ọ bụla nwere ike ịhụ gị onwe gị version.

Ònye mepụtakwara mbụ Ntụziaka mịlkshek amaghị ama. Anyị na-na mara na ọ bụ na 1920, narị afọ gara aga na America n'oge ukpan. Kemgbe ahụ, usoro nke na-abọ ya fọrọ nke nta na-agbanweghi agbanwe. Nke a na-atọ ụtọ na-aṅụ, n'agbanyeghị Itie nke fọrọ nke nta 100 afọ, ka nwere mmiri ara ehi dị ka isi mgwa.

Iji kwadebe a na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ mkpa ka i cheta na isi na-achị: na mmiri ara ehi ga-oyi. Naanị site na mma mmiri ara ehi na ice ude na a oké ikuku ọṅụṅụ.

Mmiri ara ehi chocolate shake - bụghị naanị na-atọ ụtọ, ma na-bara uru ọṅụṅụ. The uru nke mmiri ara ehi, karịsịa maka ụmụaka, na-niile mara na. Ma, ọ bụghị ụmụaka nile na-adị njikere na-aṅụ mmiri ara ehi. Ma mịlkshek na ọhụrụ na mkpụrụ osisi na a iberi nke chocolate mmanya nwa na-aṅụ na ihe ụtọ. Ọ bụrụ na nwa gị na-erughị afọ atọ, ọ ka mma tinye a dobe nke koko kama chocolate.

Ọ bụ uru na-ebi na ihe mere milkshakes na-enye aka. Firstly, mmiri ara ehi nwere calcium, mma maka ezé na ọkpụkpụ. Nke abuo, milkshakes nwere nwekwara ọcha dị ka sodium, magnesium, potassium, site, nke dị mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke digestive usoro, ọbara guzobere na obi usoro.

Mmiri ara ehi mmanya na a blender na-agụnye ihe karịrị iri na abụọ Ezi ntụziaka. Ma ndabere nke niile bụ classic mịlkshek. Otú e si esi n'ụlọ?

N'ihi na 4 servings gị mkpa iji 1 liter nke mmiri ara ehi, ajụkwa ya. The mmiri ara ehi na kwukwara 250 g nke ude (ọkacha mma butter) na ngwakọta niile na a blender ruo mgbe a na oké ụfụfụ. Ijere mmanya mkpa ozugbo nkwadebe. Ọ bụrụ na ị na-amasị oké emee ka anya doo, mmiri ara ehi-ewere nta otu. N'ihi na ihe mmiri mmiri onunu, na Kama - dịkwuo ego nke mmiri ara ehi dị mkpa. Mịlkshek na blender njikere!

Ọ bụrụ na kpochapụwo mmiri ara ehi onunu ịgbakwunye koko, kọfị ma ọ bụ chocolate, mgbe ahụ, ọ bụ n'aka na ị ṅụrịa. Dị otú ahụ mmanya ọma zuo ezu strawberry sirop, almond ma ọ bụ hazelnut; ha ga-enye ya ọbụna ihe a nụchara anụcha uto. Iji welie ọgụ, ịgbakwunye mkpụrụ mmanya. Strawberries inyere agha na flu virus. Cherry enwekwu ụda, asakde abụba, mma ọbara na ewepu nsị. Bilberry mma ọhụụ, raspberries ebelata okpomọkụ.

Dabere na classic mịlkshek mịlkshek nwere ike kwadebere a blender ke nnukwu ọdịiche. Dị ka ihe atụ, ekele nnweta a osisi na mkpụrụ osisi dị ka unere, ị nwere ike ịkwadebe ike, tọrọ ụtọ ma na-ezu elu-kalori banana mmanya. Ka anyị malitere: ọ dị mkpa iji ọcha banana, Mike ya na a blender, tinye mmiri ara ehi na ice ude. All a kwaa na a igwekota. Unere ntọt arụmọrụ, nwere potassium na magnesium, dị ka nke ọma dị ka ndị dị mkpa obi. Kama banana nwere ike itinye ihe ọ bụla ndị ọzọ na mkpụrụ ma ọ bụ beri. Ọ bụrụ na ndị banana mmanya tinye ntakịrị brandi na cinnamon, mgbe ọ ga-eji na abalị dị ka a na-ehi ụra enyemaka.

Ọ bụrụ na, kama nke mkpụrụ mịlkshek na-esi nri na ihe ọṅụṅụ, mgbe ahụ, ọ ga-eji maka nri ụtụtụ. Dị otú ahụ mmanya enriched na vitamin, ndi na-edozi na e dere dịghị calories.

Winter bara uru mịlkshek na a blender na ihe ọṅụṅụ nke citrus mkpụrụ (lemon, oroma, mkpụrụ osisi grepu), ebe ọ bụ na e nwere ndị a otutu vitamin C. Peach otu mmanya enriched na vitamin nke otu B.

Olee otú iji kwadebe mmiri ara ehi emee ka anya doo, na i nwere ike gbagote na onwe ha, na ijikọta dị iche iche mkpụrụ osisi, tomato, juices na ngwa nri (vanilla, cinnamon), na i nwere ike ịchọ akpali Ezi ntụziaka na weebụ.

Aṅụ a mịlkshek na ice ude nile n'afọ na ga-enwe ahụ ike zuru nti mmetụta uche!