Mmiri oké osimiri. Ntụziaka nke nri.

Erimeri mmiri, nke gụnyere nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ndị bi n'oké osimiri na oké osimiri, na-aba uru maka ihe ndị ha chọpụtara, karịsịa iodine, dị mkpa maka ahụ anyị. Ha nwere mmetụta dị irè na metabolism, mee ka eriri afọ dị ọcha, dị oke mkpa maka ahụike ụmụ nwoke. Onye ọ bụla maara nke ọma na nkezi ndụ ndụ nke ndị Japan na Chinese dị elu karịa nke ndị nnọchianya nke mba ndị ọzọ, na-enwe ekele maka oriri na-eri kwa ụbọchị.

Ụfọdụ n'ime ngwaahịa ndị na-emepụta ihe oriri na-achọ nkwadebe mbụ, ya bụ nhicha site na shea ma ọ bụ shea. Ma maka mma anyị, a na-ere ere ahịa nri ugbu a na ụlọ ahịa dị iche iche, na-akpazi ma na-eme ka ọ dịkwuo ogo, nakwa ọtụtụ ihe oriri, ihe a na-akpọ "oké mmanya", na-erekwa. Ntuziaka nke ị nwere ike izute ihe oriri na-edozi anụ, ndị a bụ ihe oriri ma ọ bụ julienne, salads na snacks, shish kebabs, pizza na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ bụ uru na-arịba ama na na mgbakwunye na ya ọgwụ Njirimara, niile Erimeri nwere magburu onwe uto, nakwa dị ka Erimeri mix. Ntụziaka nke efere Aṅụ mmanya dị oké ọnụ na-ama maka ịdị mfe nke nri, na efere ndị ahụ jikọtara ya na ọtụtụ ngwaahịa ndị ọzọ na n'elu tebụl mgbe nile ọ na-adọrọ mmasị ma na-agwụ ike.

Erimeri na-agbakwunyere dị iche iche efere nke na-agbanwe ụtọ na mmanụ na-esi ísì ụtọ, ka a na mado na Erimeri paella. A omenala Ntụziaka nke mmiri mussel mmanya na-agụnye, tentacles skwid peeled oporo na octopus, mgbe ụfọdụ ọbụna na ọ na-agụnye scallops. Na mbụ, nri ndị na-eri nri dị oke ọnụ ma na-atọ ụtọ, ugbu a, ọ bụ ngwaahịa bara uru ma dị mma maka nri kwesịrị ekwesị. Ofe nke oké osimiri mmanya, na Ntụziaka nke ugbu a anyị tụlee, mgbe amama na-atọ ụtọ na obi. Ihe oriri na ọṅụṅụ dị mma n'ihi na ha na-esite na tomato ma ọ bụ nke ọma. Enwere ike jikọta ha na ibe ha, na-agbakwunye ha mushrooms, anụ ọkụkọ ha.

Mmiri oké osimiri. Nri maka nri na ihe ndi ozo

Paella na mmiri oké osimiri

- Ogologo ọka osikapa - ato ato gram;

- Oké mmanya ọṅụṅụ - otu ngwugwu;

- fillets nke ọ bụla na-acha ọcha azu - narị abụọ grams;

- yabasị - isi abụọ;

- ose Bulgarian - otu ibe;

- Peas mkpọ - otu ite;

- mmanụ oriri - atọ tablespoons;

- ngwa nri, adzhika - nụrụ ụtọ.

Sie mmiri, gbakwunye ma tụfuo osikapa. N'oge a, na ọzọ saucepan na obụpde mmiri na Erimeri mix obụpde maka banyere nkeji ise n'ebe ahụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, tụfuo ihe ndị na-eri nri na colander ka anyị kpoo ya. Bee ihe ndị a na-egwu azụ na obere iberibe. Ghee na chopped chopped onions na akwụkwọ. Mgbe ahụ gbakwunye azụ ahụ ma ghee ya na pan frying maka nkeji ole na ole. Soro azụ na-atụ peas. Solim na ose na-atọ ụtọ, gbakwunye obere adzhiki. Mgbe ahụ, anyị na-etinye oké mmanya. A na-agbakwunye osikapa a kwụrụ na njedebe. Gwakọta ihe niile, kpochie pan ahụ na pan ma kpoo ya maka nkeji asatọ. Ngwakọta a kwadebere nwere ike tinye ya na herbs.

Salad «Oké Osimiri ọṅụṅụ na ọhụrụ akwụkwọ nri»

- Oké mmanya ọṅụṅụ - otu ngwugwu;

- odo odo - otu obere isi;

- ose Bulgarian - otu ibe;

- Tomato - njakịrị abụọ;

- Nri - iri ise gram;

- ihe ọṅụṅụ nke otu lemon;

- akwukwo nri ma obu olive olive - di na nwunye di na nwunye;

- elu na ngwa nri - nụrụ ụtọ.

A na-egbutu tomato na mkpụrụ osisi Bulgarian n'ime obere mkpa. Anyị na-egbutu ya ma ọ bụ na-ekpuchi ya na mmiri na-esi na mmiri iji wepụ ihe ọkụ ọkụ. Na frying pan, gbazee butter na ighe na ya a oké osimiri mmanya. Erimeri mmiri kwesịrị ikpuchi mmiri niile. Kpoo ya. Na efere salad tinye mmanya mmanya ma gbakwunye akwụkwọ nri, gbanye ya. Tinye ngwa nri na ihe ọṅụṅụ lemon. N'ikpeazụ, wụsa mmanụ olive na-esi ísì ụtọ.

Ugbu a, nri ndị ọzọ na-ewu ewu na-agụnye mmanya oké osimiri. Achịcha na ihe oriri na-edozi nri kwa ụbọchị na-enwe ọganihu na-arịwanye elu, na efere ndị ahụ na-adọrọ mmasị, ha dị ọkụ ma dị ụtọ. Ezi agụụ!