Nri bara uru n'oge ime

Ndi nwanyi di ime, otutu ndi nwanyi na eche echiche: otu esi eri nri n'oge ime? A sị ka e kwuwe, ọganihu anụ ahụ na nke uche nke nwa ebu n'afọ na-adabere n'ụdị nri ndị nne n'ọdịnihu na-eji. Na na bụ ya mere dọkịta nwere ike ikwu na n'oge ime ka ịhazie nri na enyịn eri nri o ga-enyere hụ na agụmakwụkwọ nke a ike ndụ n'ihi na ndị inyom, na-eme n'ọdịnihu na-eme n'ọdịnihu nke toddler.

Nri bara uru n'oge ime ime ga-eme ma chekwaa ike. Na-ele mgbanwe ndị na-eme n'ahụ nne ma na-eburu n'uche mkpa nke eto eto, na-eto eto nwa ebu n'afọ, ọ dị mkpa ime mgbanwe maka nri.

Na nkeji mbu, ihe oriri caloric zuru ezu nke ngwaahịa mebiri kwa ubochi kwesiri rue 2700 kcal. Mgbanwe dị iche iche na nri, dịka ịkwado usoro iwu nri zuru oke, adịghị achọrọ. Nri kwesịrị iche iche iji nye akụkụ ahụ na-eri ihe nke ihe dị mkpa na vitamin na ihe ndị dị mkpa. Ihe oriri a na-achọ n'aka maka oge a bụ anụ, azụ, elu, mmiri ara ehi, ọka bred ma ọ bụ anụ ọkụkọ ọkụkọ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ngwaahịa ara ehi, cheese cheese, mkpụrụ osisi mịrị amị, ihe ndị a kụrụ esi nri, ntụ ọka dị iche iche. Mgbe gị na onye obstetric na-ekwurịta okwu na ndụmọdụ ụmụ nwanyị, ị nwere ike ịmalite iji ọgwụ ndị nwere iodine, folic acid ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, multivitamins maka ndị nne na-atụ anya) ga-enyere aka hụ na ọ dị mma ịtụrụ ime.

Proper oriri na-edozi n'oge ime mgbe sikwuoro toxemia, ọtụtụ mgbe ọ pụtara na mbụ trimester. Mkpụrụ, mkpụrụ osisi, croutons, mịrị, mkpụrụ osisi mịrị amị, apụl na-egbuke egbuke, currants, cranberries, wdg, ga - enyere aka belata ihe mgbaàmà ya. Ọtụtụ nne na - akpọkwa mmiri ịnweta mmiri, dịka ọmụmaatụ, Borjomi, ọgwụgwọ dị irè.

Nri kwesịrị ịbụ ugboro ugboro, na òkè dị ntakịrị. Ọnụ ọgụgụ nke mmiri dị mkpa maka nwanyị dị ime bụ ihe dịka lita 1.5. Kwa ụbọchị. Ịṅụ mmiri, dị ka ihe oriri, kwesịrị ịba uru na àgwà na ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ihe mgbakwunye ọkụ. Nke kachasị mma maka nke a bụ ụdị compotes nile, salịlị, kelsels, ihe ọṅụṅụ ndị e mere n'ụlọ.

N'oge nke abụọ trimester nke ngụkọta caloric ọdịnaya nke nri iwesa kwa ụbọchị kwesịrị 3000 kcal. Nke a na-eme ka ọkpụkpụ ahụ nwee ọganihu na ọganihu nke nwa ebu n'afọ. A ghaghị ịnọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị n'oge ime ime n'ime ọnwa 9. N'otu oge ahụ, malite na 4th ọnwa mkpa ka ị nwayọọ nwayọọ dịkwuo ego na ihe oriri nke protein. Ma, ọ ka mma iji ya rie ụtụtụ ma maka nri abalị, mana nri nri ga-eji nwayọọ nwayọọ kwụọ ya. N'oge a ime ime, ọ dị mkpa na menu nwere nri zuru ezu na calcium (cheese, cheese cheese, ngwaahịa ara ehi, nsen, celery, broccoli, apricots apịtị, sesame, almọnd); Ígwè (nsị ehi, apụl, ihe ọṅụṅụ amị, mkpụrụ, bran); Vitamin (mkpụrụ osisi, tomato, akwụkwọ nri, imeju, anụ ahụ ọkụ); Akpa Folic (elu, ọka, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọka wheat, mkpụrụ, oranges). Nakwa, nri kwesịrị ekwesị n'oge ime ime na-egosi njedebe nke nnu oriri - nke a ga - enyere aka igbochi edema.

The atọ trimester nke kasị sie ike maka nne, ọ e ji belata ọrụ na, ya mere, si 8th ọnwa nke mkpa kwa ụbọchị calories nwere ike ubé belata. Ma ókè kwesịrị ịbụ ihe ụtọ, ntụ ọka, abụba, e ghere eghe - ihe na-enweghị nnukwu vitamin na microelements. A na-ebelata mmiri mmiri na nnu iji zere edema. Mkpụrụ osisi na-eto eto na nke buru ibu buru ibu nwere ike ịbanye na eriri afọ, nke na-eme ka ụbụrụ pụta. Inyere aka n'okwu a siri ike nwere ike iji nri oyi, dị ka okroshka ma ọ bụ beetroot, ọbụna ice cream ma ọ bụ mmiri oyi.

N'agbanyeghị oge ahụ, ndị dọkịta na-akwado na-ewere obere nri 6-7 ugboro n'ụbọchị dị mkpa (ọ bụghị ịgbaso usoro oge), na abalị ka ị ghara ịkwa iko. A ga-ata nri niile nke ọma, ma ndepụta nke nwanyị dị ime kwesịrị ịdị iche dịka o kwere mee.

Nri kwesịrị ekwesị n'oge ime ime pụtakwara na ịhapụ ihe oriri nke anwụrụ ọkụ, abụba, nri e ghere eghe, nri mkpọ, ihe oriri na-esi nri, anụ anụ na azụ, mmanya, ihe oriri dị na caffeine.