Oatmeal kuki na banana: mfe, tọrọ ụtọ, bara uru

Ahọrọ kama ọgaranya na creamy ngwaahịa ihe bara uru na ngwaahịa? Ahụ na-agbalị ka esi nri, dị ka oatmeal kuki na banana. Ntụziaka bụ nnọọ mfe na ike ịdị iche dabere chọrọ uto na caloric ọdịnaya nke chọrọ okokụre ngwaahịa.

The ojiji nke kuki

All eleghị anya maara banyere bara uru Njirimara herculean porridge. Onwere, otu àgwà ndị nwere ndị ọzọ efere si oatmeal. Mbụ niile ha mmetụta bara uru na digestive usoro: ngwa ngwa ngiri-afọ. Oat ndị ọgaranya na dietary eriri, o nwere a ozizi onwunwe, eke a mmetụta nke satiety maka ogologo oge. Mgbe ọ bụla oge maka nri porridge ụtụtụ nwere ike mgbe ụfọdụ na-na tebụl dietary kuki site oat flakes. Nchikota na mmiri ara ehi ma ọ bụ tii ọtụtụ otú ahụ na ngwaahịa na-hà na calories kwa ozi nke esie oatmeal. Karịsịa bara uru n'ihi na mmiri home nri. N'ezie, na nke a, ị ga-ijide nnọọ n'aka na e nwere ndị mba wuru nwekwara ma ọ bụ fillers. E wezụga na ọ bụ omume na-agbalị a Nchikota na ndị dị otú ahụ ọzọ mmiri, dị ka cheese, unere, mkpụrụ, mịrị amị mkpụrụ osisi na mmanụ aṅụ. Nutritionists nwere ike ikwu na-eri oatmeal kuki na ọrịa dị iche iche, dochie ha mmiri na achịcha na ude.

Low-kalori classic Ntụziaka na banana

Ụzọ nke nkwadebe nke kwuru plurality nke mmiri. Gbalịa mee ka oatmeal kuki na banana na classic Ntụziaka. Iji nweta a ire ụtọ na homogeneous mgwakota ga-mkpa a blender ma ọ bụ igwekota. Mike na-eji ya na-abụọ nke mfri eke unere, tinye 150 g gbazee butter unsalted butter na otu ego nke sugar. Iche iche, pịa 2 ọkụkọ ọhụrụ nsen banye ngwakọta na bido. Mgbe ahụ tinye a tuo nke nnu, 1 akụkụ h. L. baking powder, 2 full isiokwu. l. vaịn na chopped akụ. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ, na obere òkè, sypte ntụ ọka (250 g). Dị ka ihe ikpeazụ mgwa ka mgwakota agwa tinye banana 250 g nke oat flakes (obere ma ọ bụ na-ajụ ala). Si mgwakota ka gburugburu bọọlụ, nke dina a tee mmiri mpempe akwụkwọ, ma ọ bụ ntekwasa akwụkwọ. Ime kuki maka 15-20 nkeji na a preheated oven ka ọkara okpomọkụ. Eje ozi dị ka n'oge na-adịghị dị ka o kwere mee mgbe eru readiness.

Isi nri oatmeal kuki na banana, cheese na ngwa nri

Iji nweta mbụ mmiri uto mgbe tinye a dịgasị iche iche nke ndị ọzọ Efrata. Olee ihe ọzọ i nwere ike esi nri oatmeal kuki na banana? The chọrọ Ntụziaka n'okpuru na-enyekwa maka ojiji nke cheese na aromatic ngwa nri. 0,5 iko ayọcha ọkụ wheat ọka flour agwara 1 zuru iko shuga, 0,5 akụkụ. L. akọrọ mmiri ntụ ntụ, 1 h na-ezughị ezu. l. nnu 0,5 h. l. oseose cinnamon na a tuo nke ala nutmeg. A ngwakọta nke 150 g Mash dryish eji kuru afụkọ na-etolite a obere achicha anọgidesi. 3 ọkara sized Mash banana nkwụnye na otu ọkụkọ egg na mix na preformed granular uka. Mgbe mgwakota agwa tinye 0,5 iko mma oat flakes na chopped akụ. Ime na a preheated 180 ° C Ighe ihe dị 15-20 nkeji. Njikere mere oatmeal kuki na banana nweta mma ọlaedo aja aja.

Ntụziaka "Honey"

Ị nwere ike esi nri a bara uru kuki oatmeal dịtụ dị iche iche, na nhichapụ nke ndị mejupụtara nke a banana. Ọzọkwa nke sugar ga-anọchi na ọhụrụ na mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ị na-eji thickened afọ gara aga, ọ ga-akpa nwayọọ nwayọọ gbazee na aluminum saucepan ma ọ bụ na a mmiri saa. Oatmeal bụ kasị mma na-na n'etiti ala. Tupu iwebata nke mgwakota ha mkpa a obere ighe. N'ihi na nke a 1 iko particulate mgwa ọkụ n'elu obere okpomọkụ, mgbe nọgidere na-akpali, n'ihi na 8-10 nkeji.

Mgbe nkwadebe nke kwuru mmiri n'ihu na njikere nke mgwakota agwa. Ná mmalite, mix 1 faceted iko ntụ ọka na mmiri powder sachet (1 full hour. L.), 2 tablespoons. l. pound nke unsalted butter na 3 lita na a slide. sugar. Ikpokọta abụọ ndị a mixtures ma tinye ha abụọ mbụ obere pịa egg na mgbe 2/3 nke cup nke mmiri mmiri ma ọ bụ nnọọ nro na mmanụ aṅụ. Ibu agaghị nnọọ oké na-anọgidesi. Tinye na kpamkpam mma oatmeal na juputara mbuaha. N'ịgbasa na a mmiri ngaji na akpọọ nkụ maka 12-15 nkeji na-ajụ okpomọkụ.

Otú e si esi kuki nri nke oatmeal?

, Ikpe megide ka ngwaahịa na-nwere ihe ọ bụla mmiri ma ọ bụ kpam kpam na ọrịa ụfọdụ, ọ bụ omume na-eme mgbanwe ụfọdụ na Nwa. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ihe ndị mejupụtara nwere a abụba isi n'ụdị majarin ma ọ bụ butter, kpamkpam ewepu ha si Ntụziaka. Kama iji mgwa ihe oriri na mmanụ, ọ were ihe na-erughị ugboro atọ mbụ olu. Sugar, nke bụ ihe ọzọ na-nnọọ uru ngwaahịa, ị nwere ike ịnọchi anya mmanụ aṅụ ma ọ bụ karịa na ụba ego nke mịrị amị mkpụrụ. Iberibe agbakwunyere na ọka powdered na na dum. Na-elekọta na-kpamkpam oatmeal kuki na banana nri, bụghị sypte na wheat ntụ ọka. Iji nweta chọrọ ọkpụrụkpụ ga-ezu naanị akọrọ herculean isi. Ikekwe nke a ga-butere ọtụtụ dị iche iche anya si omenala kuki, ma, uru ga-emerịrị!