Onyinye nautically na multivarka - tọrọ ụtọ ma na mfe!

N'ihi na ọtụtụ narị afọ, pasta nautically na-ewu ewu na mba anyị. N'oge ụkọ nri bụ a hearty, na-atọ ụtọ nri napụtara agha na a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị nkịtị. Ugbu a, ọ na-ama ama n'ihi na ọ bụ echekwa na tọrọ ụtọ.

Onyinye nautically na multivarka nnọọ mfe iji kwadebe Ezi ntụziaka na ihe, na-agbanwe ụzọ nri anụ, ị nwere ike nweta a kpamkpam dị iche iche uto. Ke adianade do, ọnụ ọgụgụ nke ndị calories ga-adị iche.

N'ihi na ha tụnyere, iri abụọ Ezi ntụziaka Onyinye nautically ma mara ha caloric ọdịnaya. Nri nwere ike na-ọ bụla: ọkụkọ, toki, jikọtara (beef na ezi) site na imeju. Minced okuko a na-ewere a dietary na imeju na - ọzọ bara uru. Up gị.

Ntụziaka №1. Onyinye nautically na multivarka na minced anụ ezi.

Efrata:

- minced ezi -250gr;

- obere yabasị;

- pasta -200 gr.;

- tomato tapawa - 50 g.;

- 1 esichara cheese - 100gr.

First kwadebe zazharku swill anyị ga bee eyịm. In "Mmiri" ighe yabasị na ihe oriri na mmanụ na a doro anya na agba. Mgbe ahụ tinye ọhụrụ n'ala beef, mechie mkpuchi na-ahapụ maka 10 nkeji oge na-anụ, na-akpali mgbe nile. Ọzọ, tinye ngwa nri nụrụ ụtọ, nnu na tomato tapawa.

Cheese, ị ga-akpa na-etinye na friza, nke mere na ị nwere ike mgbe ahụ mfe grate. Tinye ya na nri, mix ọma. Nzọụkwụ na-esonụ bụ nnọọ mfe! Multivarku ịgbanwee "Pilaf" mode, tinye okara a mkpọ pasta, jupụta na-ama na-ekpo ọkụ na mmiri si ketulu. 25-30 minnut pasta nautically na multivarka njikere. Na nri, nke a kwadebere dị ka a uzommeputa, nnukwu kalori!

Onyinye nautically nwere ike kwadebere dị ka Ntụziaka №2, na-enweghị mmanụ, pasta si durum wheat. Nke a ga-ebelata caloric ọdịnaya nke a nri dị ụtọ.

Raw chicken (350-400 g) Saa na welded na nnu mmiri na n'ọnụ mmiri akwukwo. Mgbe njikere mere anụ akwụkwọ mpịakọta site a anụ grinder. I nwekwara ike tinye na imeju na, na-agbakwunye a obere mmiri ara ehi ma ọ bụ Mayonezi.

Hichaa tomato bee (200 g), finely bee. Ke "Mmiri" ejighị ihe kpọrọ ighe eyịm na tomato tapawa. Tinye ngwa nri na nnu. N'ihi ya, anyị ga-enwe ike esi nri zazharku ma belata kalori pasta nautically. Na-arịọ, anyị tinye cheese. N'ihi na nke a uzommeputa, i nwere ike iji na pasta si durum wheat (200 g). Atụla egwu na ha seethe, na anụ mgbe esie. Mgbe ntughari ka ndị ọchịchị "Pilaf" nri oge ga-belata. Na mgbe 15-20 nkeji ị ga-enweta nke a dị mfe na flavorful efere.

Onyinye nautically na multivarka anya nnọọ appetizing, edozi na-esi ísì ụtọ nwetara. Nke a na-enye ohere ka ha bụrụ a mmasị efere nke niile ndị òtù ezinụlọ, bụ nke na-nnọọ mfe iji kwadebe. Olee otú nke a enyemaka multivarka! Ezi ntụziaka "pasta nautically" ụtọ na dịgasị iche iche. Ọ bụrụ na ị na-emefu a obere oge na-esi nri minced sie anụ, ọ na-enyo na na calories, na-enwe ohere na-enwe ahụ n'ehihie, tii na shuga, ma ọ bụ ọbụna a mpempe nke achịcha.

Rie ọma ka unu niile!