Sports maka ụmụaka: ihe na-ahọrọ?

Enweghị isịneke, nne na nna nile chọrọ ka ụmụ ha na-ike na n'ụzọ zuru ezu mepụtara, otú si n'oge afọ a na-enye ha ndị dị iche iche edere. Ma ihe na-ahọrọ egwuregwu? N'ihi na ụmụ nke afọ niile, e nwere ndị ụfọdụ ebe nke ọ na-atụ aro na-eso.

Olee otú ịhọrọ a egwuregwu?

N'ụwa taa, ọtụtụ ụmụaka na-dị iche iche hypermobility na erughị ala. Ugbu a, Otú ọ dị, a planet ekpuchiworị ọmụma technology, nke ogide niile ya mapụtara oge na a nwa. Ọ bụ ya mere ajụjụ banyere otú iji na-adọta ụmụ egwuregwu klọb taa dị ka nnukwu. Na-eto eto ahụ na ike gbagwojuru isi iyi. Ịnagide nne na nna ya na-ada, ya mere e nwere esemokwu na ukpan. Ya mere, a na nwa chọrọ ifịk ntụrụndụ (sports). Sports maka ụmụaka iri puku kwuru iri taa. Otú ọ dị, na oke nke ngalaba dị mkpa ịghọta ma nwa ga-enwe ike iji nagide ibu, ma ma ọ bụ na-akpali ya, ga-ezu free oge ya.

Ọ bụ mba na nzuzo na bụla egwuregwu maka ụmụaka ndị dị oké mkpa si ele ihe anya nke na nkà mmụta ọgwụ. Active omume aka-ewusi dịghịzi usoro na-eme ka ike. Ọkà mmụta sayensị gosi na egwuregwu na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi site 50%. Plus eziokwu na nwa ahụ pụrụ inwe na akwụkwọ, na a pụrụ iche ngalaba, na n'okporo ámá ma ọ bụ n'ụlọ.

Sports afọ

Ọtụtụ nne na nna ha chọrọ ka ụmụ ha ka ha na-aghọta na nrọ nke ha na-eto eto: ibu ama-eme egwuregwu mmega, ọgba ọsọ, hockey egwuregwu ma ọ bụ football egwuregwu. Otú ọ dị, na-ahọpụta ngalaba kwesịrị ịdabere naanị na ọchịchọ nke ụmụ, nakwa dị ka ala nke ya ike. Ọ bụrụ na a na nwa nwere nsogbu na akụkụ okuku ume na usoro, ọ na-apụghị-enye egwuregwu ma ọ bụ oyi. Ụmụaka ndị a kasị mma kwesịrị ekwesị igwu ma ọ bụ ịnya anyịnya. Ọzọkwa, atụla mehiere mara ihe bụ afọ ibiere. Malite site 3 afọ, ụmụ na-egosi na igwu mmiri ma ọ bụ egwuregwu mmega. A afọ mgbe e mesịrị, i nwere ike iziga ụmụ ha ngalaba nke ballroom egwú, ọnụ ọgụgụ iji atụrụ, tennis ma ọ bụ hockey. Mgbe ọ dị afọ 5 afọ na-edozi ndị dị otú ahụ karat ka karate na wushu.

Na klas mbụ na-atụ aro Nye ngalaba ihe mgbagwoju anya ma ọ bụ football. Ọtụtụ ndị ọkachamara kweere na n'oge a, ụmụaka na-amụta kacha mma skai egwuregwu. Na 9 afọ na-ekwe basketball, volleyball, ịgba ígwè na ọbụna biathlon. Nso ka 4th klas ụmụaka pụrụ ịmalite na-egosi ezi ihe na egwuregwu, iti ọkpọ, fencing, ịnyịnya ịnya.

Team Sports

Nke a udi nke egwuregwu bụ kasị mma ruru eru maka ụmụaka si 5 afọ. Team Sports nyere bụghị nanị ịzụlite ọsọ, ntachi obi na mmeghachi omume, ma melite nkwurịta okwu Njirimara nke okike. Imekọ ihe ọnụ na-eme ka ụmụ okoro na ụmụ agbọghọ na-ekwurịta okwu ọzọ, na-n'otu karị enyi na enyi. Ke adianade do, ndị a egwuregwu n'ihi na ụmụ dị mkpa na usoro nke mmetụta uche. The otu mfe na-enweta mmeri na obi ụtọ na-enwe ihe ịga nke ọma. Ma ọ bụ football, hockey ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ otu egwuregwu, ọ na-enyere aka na-ewusi visual usoro, nweekwa usoro, na-enyere aka mma obi na akpa ume ọrụ. Ọzọkwa otu n'ime uru bụ dịtụ ọnụ ngwá, ma e wezụga ga naanị hockey. Ọtụtụ orthopedic dọkịta na-awa na pediatricians kwere na dị nnọọ football na basketball - kacha mma egwuregwu maka ụmụaka si 5 ruo 7 afọ. The downside bụ dịtụ elu n'ihe ize ndụ nke mmerụ.

Team sports na-contraindicated n'ihi na ụmụ ndị nwere ewepụghị ụkwụ, ụkwara ume ọkụ, fragility nke cervical spain, afo ọnyá afọ.

mara Arts

Boxing, karate, judo, aikido, sambo - a sports (ịhụ n'okpuru foto.) Contraindicated na ụmụ obere karịa 5 afọ. Isi uru nke karat bụ ịzụlite mgbanwe, ntachi obi, ngwa ngwa omume na nkenke mmegharị. Ekele ndị a egwuregwu na a na-eto eto ahụ kpụrụ a siri ike na mmụọ nsọ, nke ekemende nwere ike ime ná ndụ n'ụdị onwe-agbachitere. Mara nkà aka w ngafe ike, ime ihe ike, mmetụta uche, na-amụta njide onwe onye, na-ewusi dịghịzi usoro. Dị ka iwu, na ndị a egwuregwu nnọọ elu ize ndụ nke mmerụ. Mara nkà bụ dokwara ike itinye aka ma ụmụ okoro na ụmụ agbọghọ, dị ka nwa nke ọ bụla na ọzụzụ bụ ihe pụrụ iche karịsịa-akpali ma na ọ bara uru.

Isi contraindications isonye na ha na-ọrịa na nke spain na n'obi.

Na-egwu mmiri (ọdọ mmiri)

Mmiri egwuregwu maka ụmụaka kwere ọbụna 3 afọ. Na a na afọ, ọkpụkpụ na muscular usoro nke nwa akpatre kpụrụ. Dị ka a maara, ndị mmiri na-eme ka mmepe na ike nke ahu na mma ọbara ekesa. Tinyere ihe ndị ọzọ, ndị a egwuregwu normalize ọrụ nke Central ụjọ usoro, obi ahụ. Children na nsogbu ahụ ike ndị dị otú ahụ dị ka scoliosis, ọrịa shuga, myopia, na ibu oké ibu, ndị dọkịta ji nye iwu bụchaghị a mgbe nile-egwu mmiri.

Ọ bụ uru na-arịba ama na nne na nna igwu captivates ya mmefu ego akụrụngwa. N'ihi na nke a ụdị egwuregwu bụ fọrọ nke nta ọ dịghị mkpa ịzụta ọ bụla na ngwá, ma e wezụga maka igwu Kporo (-asa ahụ na uwe) na a pụrụ iche na-echebe okpu. The nanị kwe omume drawback na-egwu mmiri na mmiri àgwà. Ọ bụrụ na ọ na-adịghị ẹdụk mgbe nile na n'ụba "dị ọcha" na chlorine ngwọta, ụmụ pụrụ iyi nfụkasị Jeremaya ma ọ bụ nje na oria.

Contraindications: ala ala otitis media, anụ ọkụ ọkụ.

track na ubi

Ndị a Olympic sports (egwuregwu n'ihi na ụmụaka na-ahụ. N'okpuru ebe), dị ka na-agba ọsọ, elu na-awụlikwa elu, ube otutu, na ọtụtụ ndị ọzọ na-ekwe ka afọ 10, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị ọkachamara kweere na ha ga-bara uru ọbụna mbụ graders. Athletics-enye ohere ka ike muscle na ọkpụkpụ usoro, iru ike, kraiptographi na uche iji merie, ọsọ. Iji na-eme ndị a sports-anaghị achọ pụrụ iche usọ ma ọ bụ oké ọnụ mgbọ. Ke adianade do, ọzụzụ bụ ọ bụchaghị na kpọmkwem ngalaba ma ọ bụ na nnukwu ọnụ ụlọ. Jogging na Nordic na-eje ije dị mma maka yad ma ọ bụ ogige, na otu na-emetụta na-awụlikwa elu umu.

N'ụzọ dị mwute, ọnụ ọgụgụ nke na-adịbeghị anya na-egosi na egwuregwu ndị na-erughị mmasị akwụkwọ-ụmụaka. Naanị ya ụdị, nke ka na-ewu ewu - na mgbagharị ọsọ. Na ihe ndị ọzọ, ọ bụ ya bụ na ina n'etiti ndị toworo eto dị ka ọ na-enye ohere ifelata na imeta ezigbo ụdị.

Ndị a n'oge okpomọkụ sports maka ụmụaka nwere ndị na-esonụ contraindications: ọrịa obi, ọrịa akụrụ, ọrịa na-arịa ọrịa shuga.

Jimnazum na egwú

Ndị a na ụdị bụ oké iwe na-ewu ewu na ụmụ agbọghọ. Jimnazum egosi maka ụmụaka si 3 afọ, egwú - si 4. All ndị a egwuregwu (ịhụ n'okpuru foto.) Nyere nwa ịzụlite ọ bụghị naanị mgbanwe na amara nke ije, ma ntachi obi, ezi postcho. Inwe na-enye ohere ụmụ na-achọpụta ha ezi ihe nwere. Otú ọ dị, ọ ga-ozugbo aka nne na nna na ọ na-atụle otu n'ime ndị kacha agbawa egwuregwu. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị nne na nna na-ahọrọ na-eziga ụmụ ha a na-agba egwú.

Iche echiche nke egwuregwu mmega na egwú bụ balet. Ọ na-akụziri nwa ịchịkwa ahụ. Nke a bụ nnọọ keugwu ma mara agba egwú na-egosi na ụmụaka na ụba ụjọ excitability. Ọ ga-kwuru na balet na-ekwe maka mgbe arụsi na naanị 10 afọ.

Contraindications jimnazum bit: scoliosis, ọrịa obi na ọrịa myopia.

Ski na iji atụrụ

Winter egwuregwu maka ụmụaka si 5 afọ na-ekwe, ma e nwere wezụga. Ọgụgụ iji atụrụ nwere ike malitere ịkụziri a nwa na-agakwa n'ụlọ akwụkwọ ọta akara preparatory otu. Ma Ski, ha na-na na-egosi site na 9-10 afọ.

Winter egwuregwu maka ụmụaka ndị bara uru n'ihi na obi usoro, nweekwa usoro na ọgụ. Ọgụgụ iji atụrụ na-enye ohere ị na ịzụlite na ahụ nke a na-eto eto amara, ntachi obi, nkà. Ski umu uru na osteochondrosis na metabolic malfunction.

The downside bụ kama oké ọnụ akụrụngwa, na mkpa kpọmkwem ọnọdụ ihu igwe. Winter contraindicated na ụmụaka na akpa ume na ọrịa myopia.

tennis

Ọtụtụ ndị ọkachamara kweere na itinye aka na nke a egwuregwu na nwa nwere ike na-ama mgbe ike bụ ike jide raketị na aka. Ndika afọ - 4 afọ. Tenis amalite na ụmụ kraiptographi, mmeghachi omume, iwe na spirit, Nleta uche na ọchịchọ na-emeri, apụta akụkụ okuku ume usoro na mma nchikota. Ọtụtụ ndị nne na nna chọrọ inye nwa ha na egwuregwu na-eme ka ikwusa n'ọdịnihu. N'ụwa taa tennis dị nnọọ n'ezie, ọ bụ. Taa ke ọkachamara tournaments nnukwu agbata n'ọsọ.

Tenis adabara oké ọchịchọ na ukwuu mobile ụmụ ezi nchikota ọchịchọ. Contraindications metụtara nanị ndị ọrịa ndị dị ka ụkwara ume ọkụ, spinal fragility, ewepụghị ụkwụ.

ịnya

Nke a akpan akpan egwuregwu na-adịbeghị anya na-aghọ esiwanye-ewu ewu n'etiti-eto eto, ọ dị, na ya ụmụ enwe bukwanu mmasị isi metụtara na ịnyịnya. The kwere afọ mmalite mbanye - 10 afọ.

Nke a egwuregwu na-adịghị achọ ka ọ bụla anụ ahụ exertion Otú ọ dị, ọ na-eme ihe niile ọrụ ike nke akwara, karịsịa ụkwụ na azụ. Horse ịnya na-eji na mgbochi nke ọrịa uche na ọrịa ụbụrụ, dị ka n'ebe ihe ka ụmụ-agaghị echefu echefu mmetụta uche si agwa ya okwu na ịnyịnya. Ke adianade do, ndị dị otú ahụ ọmụmụ mgbe idepụta ha ọrịa neurologists. E gosipụtara na n'oge nke ịnyịnya na-agba ụmụaka wetuo obi ma na-enweta obi ike onwe onye.

Ọ bụghị na-atụ aro maka ụkwara ume ọkụ, spinal ọrịa na-asọ ka ụmụ anụmanụ.

sports njem

Nke a na ụdị adịghị achọ ogologo ọzụzụ, ọ bụ ezie na obere na-eri na ngwá na-ekwu. Clean ikuku bụ mgbe niile na ahụ mmadụ nwere ihe dị ịtụnanya ọrụ ebube mmetụta, na n'ihi nwa ọ na-eme dị mkpa, akpan akpan, n'ihi ya akụkụ okuku ume na usoro.

Aga ụzọ ọhịa, ugwu ebe na osimiri n'ọnụ bụghị naanị sakwuo mbara na horizons nke umu, ma-emekwa ka ha na-elekọta mmetụta uche na agbọghọbịa dum ọzọ ọnwa. Sport njem amalite ntachi obi, na-ekwesi, na-ewusi mọzụlụ na akụkụ okuku ume na usoro, mma ọbara eruba n'ụbụrụ.