5 Tibetan omume. The omume nke "Ise Tibetan nkume pel"

About Tibetan omume ị nwere ike ịgwa a otutu akpali ihe. Ọ bụ a n'ụzọ ọrụ ebube set nke omume Peter Kelder kọwara n'akwụkwọ "Anya nke Renaissance", nke e degharịa n'afọ 1938. Mgbe ahụ, a egwuregwu mmega nweela nnukwu ewu ewu. Mgbe e mesịrị, e nwere ọtụtụ dị iche iche nsụgharị nke usoro a. Ka ihe atụ, "Ise Tibetan ib." Nke a mmega mgbatị otú aha ya bụ n'ihi na eziokwu na ha na ọnụ ọgụgụ bụ 5 ememe ihe - "Anya nke Renaissance". Ha na-atụ aro maka onye ọ bụla chọrọ rejuvenate na ike ahu, nakwa dị ka na-akawanye na udo nke uche na obi iru ala. Dị ka e kwuru n'elu, aha ọtụtụ nke mgbagwoju. Nke a ị ga-aghọta mgbe na-agụ nke a ederede.

Ke ofụri ofụri egwuregwu mmega Tibetan maka Ekliziastis na-agụnye a isii omume. Otú ọ dị, ọ na-eme bụ naanị mgbe eme na-akọwa na mmachi ndụ. N'ihi ya, naanị 5 Tibetan omume ndị na-emetụta ala nke n'ahụ na energetic Ọdịdị, natara ọtụtụ ewu ewu. Next ọzọ banyere ya.

5 Tibetan "Anya nke Renaissance" omume

Ịrụ a ụtụtụ omume anaghị achọ nnukwu expenditures nke oge. Na-aghọta 5 Tibetan omume-ewe banyere 20 nkeji. Ọ bụghị nke ukwuu maka mgbagwoju kwa ụbọchị. Na na 5 omume nke Tibetan mọnk enyere gị aka imeta enweghị atụ lightness na nkwụsi ike na ọnọdụ nke ahu. Ha ga-ga-nyere ohere mgbe nile na udi.

N'ezie, ezigbo na mfe iji mgbagwoju bụ Tibetan omume. Ndị a tụrụ ga-rụrụ ozugbo, na nkebi, na-akpụ akpụ site na otu nke ọzọ. Tụlee ọ bụla zuru ezu.

The mbụ mmega

Ọ dị mkpa na-ebili ọtọ na-amalite na bugharia gburugburu ya axis na a malite direction. Nke a na-mere n'ihu ọdịdị nta dizziness. N'ihi na beginners, ọ bụ nnọọ ezu na-3-5 ibe. Nke a mmega, nakwa ka dum mgbagwoju, na-agụnye mmejuputa ngwa ngwa na-abawanye nke ibu.

Nke a kwesịrị igbochi mmalite nke mgbaàmà oké dizziness na ọgbụgbọ. Ị ga n'ụzọ ziri ezi ma na-azụ ike. Na mgbe banyere 10 ụbọchị, ị ga-adị mfe na-ebu a mgbatị. Ya mere, otú ka mma ọnọdụ nke vestibular ngwa. Kwesịrị otu nweta 21 nke ntụgharị.

The abụọ mmega

Mgbe a na ogbo, mgbatị ga-aga azụ na a ike n'elu. Mgbe ahụ ị chọrọ sere tinyere ozu aka, na-etinye aka ya na n'ala. Mgbe na ị chọrọ ịkpọlite isi ya, na ịpị ya agba na ya obi. Na nke a, ụkwụ ga-akpọlite, idebe gị ike anya n'ala. Ọ bụrụ na ị na-enwe ezi gbatia, na nke a, na ụkwụ nwere ike sere ruo n'isi. Nke a na-eme ruo mgbe ahụ, ruo mgbe amalite ehulata gị na ikpere. Mgbe ahụ, ụkwụ ga-lowered nwayọọ nwayọọ.

Mgbe ahụ ị chọrọ iji zuru ike na-eme ọzọ 3-5 yiri adahade. nwere kwa ụbọchị, ga-ada ka ihe omumu 21 ugboro.

The atọ mmega

Tibetan egwuregwu mmega "Renaissance" bụkwa uru n'ihi na ọkpụkpụ azụ. Ọ bụ a pụrụ ịdabere na eziokwu. Ị ga-hoo haa na-agbalị a mmega. Mgbe ahụ, ị ga-eche na ya zuru uru.

Iji malite gbuo ikpere n'ala, na-agbasa ha na a efere n'obosara. Mgbe ahụ mkpa ka ị na-etinye aka n'okpuru ike. Mgbe ahụ mkpa ka ị awụfu gị isi azụ ịgbatị obi na-ehulata ọkpụkpụ azụ na-atụ. Ọ ga-ezu ike megide ya aka na ya n'úkwù. Nke a na-agbaso site laghachi amalite ọnọdụ. Chin enwe megide obi. Ná mmalite, ị ga-amalite na 3-5 tent, na n'ime izu abụọ wetara ruo 21 ugboro.

The anọ mmega

Iji mejuputa na ọ dị mkpa ka ha nọdu n'elu a ike elu ma gbatịa gị ụkwụ ka ụkwụ gị na-ubu obosara iche. Na nke a, na azụ kwesịrị ịnọgide na ọtọ. Clasped ya aka na-etinye ndị dị n'akụkụ n'ala.

Na nke a na ọnọdụ, ị chọrọ iji dobe gị isi ala na-enwe ya agba na ya obi. Mgbe ahụ, ọ ga-akpọlite na ala ogwe, na-a kehoraizin ọnọdụ. Na steeti a, mkpa ka ị na-eche a nkeji ole na ole, na mgbe ahụ ji nwayọọ nwayọọ na-alaghachi amalite ọnọdụ na gị agba enwe megide ya obi. Nke a pụrụ isi kwuo ya, ka ihe niile nke ise omume Tibetan Mọnk, a ga-agbazi ka 21 imekwa. Ọ na-atụle ihe kasị mma nhọrọ.

The ise mmega

A nzọụkwụ, mbụ ọnọdụ a kọwara site ọnọdụ. Ọ bụ na abutment a ụgbọelu dina siri ike, achọrọ gbagọrọ agbagọ azụ. Na nke a na ọnọdụ, ị chọrọ mpe mpe akwa na mkpịsị ụkwụ zuru ike n'ala. Ọbụ ga-enịm na elu ma na-eche ihu n'ihu. Aka na ụkwụ na nke a na-enịm ubu-obosara iche. Mgbe na ị ga-awụfu isi azụ, na mgbe ahụ na-ahụ nke angular ọnọdụ nke ụlọ na-elu direction. Ụkwụ n'otu ga-ịgbatị. N'ihi izu abụọ ọ dị mkpa iji mee ka nke a edinam na ruo 21 ugboro.

Mgbe nile - isi ihe na-aga nke ọma na ya pụta

Nke a mgbagwoju "5 omume nke Tibetan mọnk" ga-ebu kwa ụbọchị. Ọ ga-abụ maka na ị na a ụdị ememe. Ná mmalite, ụfọdụ nke na-egbu nke otu klas nwere ike iyi na-agbụ agbụ na-agwụ ike. Ma, n'ezie, mgbe nile na oge ọ ga-abụ a mara mma dị mfe usoro. Ọ bụ naanị na ịlụ na-eji na-arụ n'ụtụtụ nke ụbọchị nke ọ bụla a kpọmkwem set nke "Ise Tibetan ib." Ndị a tụrụ agaghị oge. All ị ga mkpa banyere 20 nkeji. Mgbe ahụ ga-adị mfe na maara omume "Ise Tibet". Ndị a tụrụ na-integral usoro ahụ dị ka usoro nke ịsa na brushing.

The undoubted uru nke ndị a omume bụ na ha na-adịghị-elu ọtụtụ oge. Na nke a, ha nwere ike ngwa ngwa na-akpọte n'ụra, dị ka nke ọma dị ka a elekọta mma na ọnọdụ na ike maka ụbọchị dum. Ọ bụ ezie na ọ pụrụ iyi na mbụ na omume "Ise Tibet" - na ihe omumu nke a anụ ahụ okike. Otú ọ dị, na eziokwu na ọ bụ ememe okpukpe omume na-enwe ike nye ahụ mmadụ na ndị dị mkpa vitality. Ya mere, ị kwesịrị ị na-akpachara anya nyochaa ndị a 5 Tibetan omume na-eme ha na iji.

ụkpụrụ nke ime ihe

Iji ghọta otú ndị a ememe emetụta Ekliziastis na ahụ ike, ị kwesịrị ị na-ege ntị na nke a ogologo oge na nkọwa a, kọwara Peter Kelder n'akwụkwọ "Anya nke Renaissance". Ọ mejupụtara ke eziokwu na ahụ mmadụ nwere asaa emmepe. Ha na-akpọ vortices. Na a ike organism, ha adiana dị nnọọ ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na belata ha ọsọ na ngagharị nke vortices na-ibelata ahụ, e nwere ịka nká nke ahu. N'ihi ya, ndị na-esighị ike na-arịa ọrịa. Na nkenke, na organism anọgide ike mgbe a na-a adiana nke vortices na nnukwu na n'otu ọsọ. Nke a bụ ụkpụrụ nke ime ihe nke mgbagwoju "Ise Tibetan omume." Otú ọ dị, ọ bụrụ na otu ma ọ bụ ọtụtụ n'ime ha ga-akwụsịlata, mgbe ahụ, ndị mmadụ ozugbo na-eche na ike ọgwụgwụ. N'ihi ya, ha ga-azụlite ọrịa, ma mee ngwangwa ịka nká usoro.

Ebe magnetik emmepe (vortices)

Dị ka ha na ozizi Tibetan ọnọdụ nke ndị na-esonụ:

• ha abụọ weghara ohere na ụbụrụ. Otu emi odude miri emi na n'egedege ihu. Nke abụọ bụ ndị nọ n'azụ na mpaghara nke ụbụrụ. Ndị a vortices na-denoted «A» na «B»;
• ọnọdụ nke na otu onye bụ nke dị n'ala ala n'olu. Ya bụ, na akpịrị. Nke a vortex «C»;
• 1 na-emi odude nri akụkụ nke ahu. Nke ahụ bụ na-abụghị imeju banyere ukwu ebe. Nke a vortex «D»;
• otu emi odude ke kenwe ebe. Nke a vortex n'okpuru designation «E»;
• abụọ - na ikpere. Nke ahụ bụ, na onye ọ bụla. Ha na-ẹkedọhọde «F» na «G».

Ke ofụri ofụri, na ọnọdụ nke ndị a vortices ga-odude n'elu aru. Otú ọ dị, mgbe ha na-decelerate, ha pụrụ ọbụna ruo n'elu. Wezụga abụọ vortices nke di na ikpere ebe. Site na nke a ka ọ ga-ahụ kwuru na iji laghachi onye ahụ gbasiri ike, na-eto eto na vitality mkpa iji mejuputa nkwalite ndị a vortices. Ọ chọrọ ka e kwuru 5 Tibetan omume. Onye ọ bụla n'ime ha iche iche nwekwara ike ịbụ bara uru. Otú ọ dị, niile ise Tibetan omume ga-rụrụ iji nweta ikwusa.

Advice na mmejuputa ememe

E nweghị contraindications maka ndị dị otú ahụ na-eme na-adịghị. Otú ọ dị, e nwere ndị ụfọdụ ihe ndị na-achọ pụrụ iche. Ha ga-enyere iji zere a dịgasị iche iche nke unan na nsogbu, ma na-nweta kacha arụmọrụ. Ha bụ ndị a:

1. Ihe kacha mkpa criterion bụ mmejuputa a edo na-abawanye na ọnụ ọgụgụ nke repetitions nke ọ bụla ihe omumu 5 Tibetan omume. Bu, na mbụ n'izu a ga-rụrụ site na atọ repetitions. Mgbe ahụ ị mkpa ka ịgbakwunye ọzọ kwa izu maka 2. Nke a bụ ihe dị mkpa ị ga eme. Site na mmalite nke iri izu ị na-eru 21 megharịa bụla mmega. Nke a ga-abụ ego ole na nke ị chọrọ ịkwụsị. Otú ọ dị, nke mbụ mmega e isịneke. Ọ idu ke eziokwu na ọ ga-mere dị ka ogologo dị ka e nwere a nta anya ntughari, ma ọ bụghị ọzọ. Ke idaha ọ na-achọ onye anya.
2. Na-eme ndị a ihe omume nke Tibetan lamas na-eme kwa ụbọchị. Skip nwere ike ịbụ a izu naanị 1 oge ma ọ bụghị ihe karịrị nke ahụ. Na nke a, ị ga-enwe ezi N'ihi.
3. The kasị mma nhọrọ ga-eduzi ndị a ememe na n'isi ụtụtụ. Ọ ga-abụ ezigbo ka data Tibetan omume e rụrụ tupu chi. N'ihi na beginners na nke a ga-abụ ihe karịa ezuru. Mgbe e mesịrị, i nwere ike tinye ọzọ set nke mgbede.
4. All ndị a omume na-agụsi ike. Ọ bụrụ na mberede aghọtaghị ọ bụla n'ime ha, i ka na-mkpa iji na-niile fọdụrụ. N'okpuru ọnọdụ a, dị ka a ga-enwe ezi ihe, ma ha ga-a bit iji nwayọọ. Ke adianade do, mbụ mmega n'onwe ya nwere nnọọ ike mmetụta. Ọ bụrụgodị na ọ dị ụkọ, i nwere ike ka na-na-achọpụta mma nke ahụ ike.
5. Ndị na-ngafe ibu kwesịrị ịkpachara anya n'oge ise omumu, ruo mgbe ọ esịmde Ewepụ Ihe Mgbochi ibu ụkpụrụ.
6. Ndị na-wara ya ahụ ahụ (e.g., wepụrụ appendicitis), ma ọ bụ nwere a hainia, na-elekọta kwesịrị iwere na-eme omume 2, 3 na 5.
7. Desirably mgbe n'ikuku nke egwuregwu mmega egosipụta na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ saa. Ọzọkwa, na-emecha a ememe, ọ bụ omume na-eme ka a ngwa ngwa wiping iji alternately itinye mmiri na akọrọ towel. Nke a na-eme na ihe omume ahụ na mbụ na-eme ojiji nke a oyi ịsa ma ọ bụ wiping. Ọ dị mkpa ịmara. Ọ bụrụ na mmadụ bụ onye na-adịghị njikere, ọ na-ekwesịghị ime ya. Ebe ọ bụ na o nwere ike ịbụ ngwa ngwa jụrụ si n'ime, n'ihi na a mmetụta dị mma a ga-aba na kwuru 5 Tibetan omume.
8. N'oge mmejuputa iwu nke kwuru na omume, ijide n'aka na-eso ume. Mgbe ihe ndị a omume, ị ga-agbalị na-edina ala ma zuru ike nke ọma. Ọ dị mkpa ka gbakee. Ọzọkwa na-ekwesịghị ichefu banyere ya mgbe nile nke mgbagwoju. Ya mere, iji nweta ihe kacha mma arụmọrụ ị ga na-agbalị izere ọzụzụ gaps. N'otu oge ha kwesịrị ịrụ na n'elu iji.
9. N'eziokwu, ọ bụrụ na ahụ kwuru kpọmkwem Tibetan omume Ekliziastis ga-ẹkenịmde ke usenubọk na ihe efu afo. Nke ahụ bụ, ọ ga-eme ka anya dị ka ị na-akpọte n'ụra. Otú ọ dị, nke a abụghị oké mkpa. Ọzọkwa a omume nwere ike mere a ụbọchị ọtụtụ ugboro. Na nke a ibu ga-iche dabeere na ha onwe ha ahụ ike. Ndị isi ihe na nke a na ọ dịghị mkpa ka overwork.

N'ihi na onye na ihe nke isii ememe?

Ka ugbua kwuru n'elu, ihe niile 5 omume nke Tibetan mọnk na-iji na mmejuputa mgbake nke dị mkpa agha nke ahu. Ọzọkwa, ha na enyemaka, ndị mmadụ ga-ele anya ihe ntà. Nke a bụ eziokwu dị ịrịba ama. Otú ọ dị, iji nweta ihe ịrịba pụta dị mkpa na nke isii ememe. Na nke a, ka anya dị ka anyị ga-achọ iburu n'obi na nke a ga-nnọọ na-abaghị uru ma ọ bụrụ na ọ bụghị-enweta ezi ihe na omume nke ise omume. Anyị ekwesịghị ichefu na ọ pụrụ iri banyere a di na nwunye nke afọ nke mgbe mmejuputa iwu ndị a omume. Mgbe ụfọdụ, ọ na-achọrọ na 3-4 afọ. Na ma eleghị anya kasị mkpa ọnọdụ iji na-amalite nke isii ememe-eme ihe, bụ ihe na kwesịrị ịbụ kpamkpam kpochapụ ma ọ bụ idiọk machibido mmekọahụ ndụ. Nke a bụ n'ihi ihe ụfọdụ. Ya bụ, eziokwu ahụ bụ na ntụziaka nke ikpeazụ ememe hiwere eziokwu na mmekọahụ ume nke mmadụ iji tọghata bara uru ike ndụ. Nke a mmega nwere ike mere n'oge ọ bụla. Otú ọ dị, ọ nwere ike rụrụ naanị mgbe ngafe nke mmekọahụ ume na ntoputa nke a ọchịchọ siri ike iji ya. Na nke a, ihe omumu kwesịrị ịbanye.

Iji mee nke a, i kwesịrị ibu ogologo, elo niile ikuku si n'akpa ume. Ọzọ, i kwesịghị na-eku ume, adabere na-atụ. Mgbe ahụ ị chọrọ iji gbatịa ya n'ala na aka ya. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-elo ikuku fọdụrụ n'akpa ume. Mgbe ahụ, na-enweghị ume, mkpa ka i laghachi ziri ezi onodu. Mgbe ahụ ọ dị mkpa ịzụlite na n'ubu na ogwe aka na-etinye mgbali na apata ụkwụ. Mgbe ahụ ị chọrọ ịbịaru afo na ịgba. E kwesịrị ndọtị gị obi. Ọ dị mkpa ka jide a ọnọdụ dị ka ogologo dị ka o kwere. Mgbe ndị a imi ya eku ume. Na mgbe na mkpa ka ị na-eku ume n'ọnụ ọnụ. Ọ ga n'otu oge iji zuru ike na ka na-aga nke aka ya, nke mere na ha eyịride ala tinyere ozu. Mgbe ahụ, a ugboro ole na ole ọ dị mkpa ngwa ngwa na-miri eloda na-elo. Nke a okirikiri ga-ugboro ugboro ugboro 3. Ọ dị mkpa maka elu ịda mmekọahụ ike.

N'ihi

Ná mmechi, anyị mara na mgbe nketa nke ndị a 5 Tibetan omume ọbụna ekwe ndị agadi iji nweta pụtara ihe na rejuvenation na ahụ ike ike. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa ịrụ n'elu nzọụkwụ n'ụzọ ziri ezi. Anyị ekwesịghị ichefu na ihe dị ukwuu mmetụta na ahụ ike na ọdịdị nke ha onwe ha àgwà ọjọọ. Ya mere, ị ga-bibie ha.