Ihe na-ekoghi eko: ezi na ihe ọjọọ. Esi esi mee achịcha na-ekoghị eko n'ụlọ

Achịcha na-adịghị mma, uru na nsogbu nke a ga-akọwa n'ụzọ zuru ezu n'okpuru ebe a, bụ nri dị mfe na ngwa ngwa. Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịzụta ịzụta ihe dị otú ahụ na ụlọ ahịa. A sị ka e kwuwe, ndị niile na-emepụta, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, gbakwunye ihe ndị na-eko achịcha na ngwaahịa ha. Ya mere, iji nweta ezigbo achịcha na-ekoghị eko, anyị na-atụ aro iji ntụziaka ochie Russian. Na-etinye ha n'ụlọ, ị ga-enwe ike ịzụta ihe oriri dị oke mma ma dị mma, n'emeghị mgbalị ọ bụla.

Ekoghị eko achịcha na: n'iji na ngwaahịa mmebi

Ndị ọkachamara na-arụ ụka na site n'iji oge na-emepụta ihe na-emepụta ihe, ahụ mmadụ na-amalite ịta ahụhụ ngwa ngwa. Ọ na - eme ka enwe mmetụta dị njọ na gburugburu ebe obibi. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndị na-ahụ ihe ndị na-egbu egbu na ndị na-acha uhie uhie na-emekarị ka ndị mmadụ ghara ịlụ ọgụ, bụ nke na-eme ka a gbakee ngwa ngwa. Ya mere, n'ime ulo nile nke kachasi mma bu achicha ekoghi eko. Ojiji na nsogbu nke ngwaahịa a bụ isi okwu maka mkparịta ụka nke ọtụtụ ndị ọkachamara.

Enweghị ụlọ ahịa ahụ, achicha ekoghị eko adịghị enwe ihe iko achịcha baker. Ma maka mmepụta nke mmiri ara ehi, ndị na - emepụta na - agbakwunye omenala nsị pụrụ iche ma ọ bụ ihe a na - akpọ yist anụ ọhịa na ya.

Ọtụtụ mgbe, maka ịmepụta achịcha dị otú ahụ, a na-eji sponge enweta site na nhazi cones ma ọ bụ osisi willow. Otú ọ dị, ndị nnyocha na-arụ ụka na nsị anụ ọhịa adịghị iche na nri achicha nke onye osi osi.

Gini bu ihe di iche n'etiti achicha na achicha ekoghi-eko? Uru na nsogbu nke ngwaahịa ndị a bụ otu ihe ahụ. Na nke a, ahụmahụ chefs nwere ike ikwu iji kwadebe a ezi achicha ekoghi-eko, na-eme ya na-enweghị ụdị ọ bụla nke yist (gụnyere drunken cones na willow Alaka), ma na-etinye a ohuru mgwakota agwa.

Anyị na-eme achịcha na-ekoghị eko n'ụlọ

Dị ka e kwuru n'elu, a ga-edozi achịcha a na-ekoghị eko n'enweghị ihe ọ bụla yist. Ya mere, n'ihi na ndị dị otú ahụ a na-eko achịcha mmiri, anyị kpebiri iji wholegrain ntụ ọka. Ma banyere ihe niile.

Ya mere, iji na-eme onwe ya n'achighị achicha, anyị ga-achọ:

• Hercules ngwa ngwa - 1 iko zuru ezu;
• Nri ọka ọka zuru oke - 1 iko zuru ezu;
• Achịcha Soda - ihe ntanetịime nri ezughị ezu (nhọrọ);
• Nnu azu - ½ teaspoonful;
• Mmiri mmanụ aṅụ - 2 nnukwu spoons;
• Mmiri na-esi ísì ụtọ (na-enweghị ekpomeekpo) - nnukwu ngaji;
• Mmiri ara ehi bụ abụba dị ọkụ - 1.6 iko.

Nkwadebe ule na Hercules

Tupu ị sie achicha na-ekoghị eko, ịkwesịrị ịkwakọta isi. Iji mee nke a, a na-awụnye mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ n'ime mmiri dị omimi, wee jikọta ya na spoonful nke mmanụ aṅụ na ntụ ọka. A na-ejikọta ihe abụọ ahụ ka ọ bụrụ nke na-eme ka o sie ike, nke kpuchiri ya na akwa nhicha na aka ekpe n'ebe dị ọkụ (ihe dịka awa ise, ma ọ nwere ike ịdị ogologo). N'oge a, a ghaghị iji fermented gwakọta ntụ ọka ahụ. Ọ bụrụ na nke a emeghị, mgbe ahụ ọ dị mma. Ịnwere ike ịgbakwunye soda mmiri na usoro nchịkwa.

N'ihi ya, mgbe n'ebe okpomọkụ Efrata na-agbasa ha na a kọfị grinder milled akpọrepu oat, residues nke mmiri mmiri na mmanụ aṅụ, ihe oriri na mmanụ na sodium chloride. Mgbe ha jikọsịrị ngwaahịa ndị ahụ, ha na-enweta ngwakọta dị nro ma dị nro. A na-eji ya eme ihe ozugbo maka nzube ya.

Usoro ogwu na oven

Bezdozherzhevoy nri na oven bakes mara ngwa ngwa. Iji mee nke a, a na-agbanye ntụ ọka ahụ na tee mmanụ mmanụ sunflower ma zigara ya ụlọ ọrụ ọkụ. N'ime ya, a na-esi nri ya maka minit 45-57 na okpomọkụ nke ogo 197. N'oge a, achịcha na-ekoghị eko na-arị elu, na-adọrọ adọrọ, na-acha uhie uhie ma na-atọ ụtọ.

Anyị na-eji nri achụrụ n'ụlọ mee ihe na tebụl

Enwere achicha n'emeghị achịcha ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-eko achicha karịa ihe a na-ere na ụlọ ahịa ahụ. Ọzọkwa, ịṅụ mmiri dị otú ahụ bara uru. Mgbe niile, ndị ọkà mmụta sayensị ogologo a pụtara na yist, nke a na-eji eme achịcha na ndị ọzọ na ngwaahịa, na-eme ka ntoputa na mmepe nke cancer niime ụlọnga. Ya mere, anyị na-atụ aro ka anyị na-eme achịcha naanị n'ụlọ.

Ị nwere ike ije ozi dị otú ahụ na tebụl ma na ọnọdụ na-ekpo ọkụ ma na nke nwere mma. Dị ka a na-achị, a na-enye ndị ọbịa ya nri na oatmeal na mmanụ aṅụ na nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ.

Ịkwadebe achịcha na-ekoghị eko na yogọt

Mmiri ara ehi mmiri ara ehi nwere ike ije ozi dị ka onye kachasị mma maka ime achịcha. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na ngwaahịa a na-emekarị na-eji mmiri dị iche iche na-apụta, pancakes na ndị ọzọ na Grafica.

Ya mere, iji mee achicha na-ekoghị eko n'ụlọ, ọ dị mkpa ka ị zụta tupu oge eruo:

• Nri ọka ọka zuru oke - ihe dị ka 450 g;
• Ihe oriri Soda - ihe a na-eji megharịa ọnụ;
• Nnu - ihe a na-eji megharịa ọnụ;
• Kefir ọhụrụ akwa abụba ọdịnaya - banyere 420 ml;
• Mkpụrụ Sesame - 2 nnukwu spoons;
• Egg bụ obere - 1 ibe;
• Ugu osisi - 2 nnukwu spoons.

Nkwadebe nke ndabere

Achịcha Bezdorozhevoy na kefir dị njikere karịa ngwa gara aga. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị na-agwakọta ihe ndabere, ọ dịghị mkpa iji ogologo oge na-eguzo na sponge.

Iji mee achịcha a na-eme n'ụlọ, a na-awụnye ihe na-eme ka ọ dị ọhụrụ na kefir. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ewepụ ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na efere mmiri na-agbanye ya. Mgbe ngwaahịa ahụ kwụsịrị ụfụfụ, ọ na-agbakwunye nnu nnu, mkpụrụ osisi sesame na ugu osisi, nakwa ọka ntụ ọka dum. A na-agwakọta ihe niile na-emepụta ihe ruo mgbe e nwetara nchịkọta dị nro. Mechie ya na akwa akwa ma hapụ ya maka minit 15 ruo 15.

Usoro nke ịmepụta ngwaahịa na mmiri ha na oven

Mgbe mgwakota agwa ahụ dabere, a na-ekewa ya n'ọtụtụ iberibe (3 ma ọ bụ 4), wee kpụzie ụdị nhazi. Ịdọrọ ngwaahịa ahụ na mpempe akwụkwọ, a na-etinye ha na ọkụkọ ọkụkọ. Usoro a ga-enye aka n'eziokwu ahụ bụ na achịcha na-ekoghị eko ga-abụ nke rosy ma nwee ike ikpo ọkụ. Na ụdị a, a na-eziga ngwaahịa ahụ ozugbo na ụlọ ọrụ ọkụ.

Achịcha Bezdruzhevoy na oven ga-akwadebe maka nkeji iri abụọ na anọ na okpomọkụ nke ọ bụghị ihe karịrị ogo 200. N'oge a, achịcha a ga-eme n'ụlọ ga-aba ụba nke ukwuu, ọ ga-adị mma, na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Na-eje ozi na achịcha dị n'ụlọ

Mgbe achicha na-ekoghị eko na kefir na-etinye ya na oven, a na-ewepụ ya ozugbo ma nye ya ndị ọbịa. Dị ka a na-achị, a na-arụ ọrụ dị otú ahụ na tebụl na tee tii. Jiri ya na bọta, otu slice cheese ma ọ bụ jam.

Ọ bụrụ na ịchọrọ inweta pastry dị ụtọ, mgbe ahụ, na mgwakota agwa ị nwere ike ịgbakwunye obere shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ.

Ihe bara uru banyere achicha ekoghi eko

Ugbu a, ị maara otú ị ga-esi na-asa achịcha na-atọ ụtọ na flavored n'emeghị ihe iko achịcha baker. Ekwesiri ighota na ihe di otua nwere otutu ihe bara uru. Otu n'ime ha bụ ihe ndị a:

• Achịcha ụlọ, nke a kwadebere na ụzọ ọ bụla na-ekoghị eko, nwere ọtụtụ ọnụọgụ na vitamin.
• Ekoghị eko mere si ntụ ọka wit, bụ a onwe-zuru ezu na echiche ziri ezi ngwaahịa. N'ihi mmepụta ya pụrụ iche, ọ na-enyere aka belata ibu oke, yana normalization nke tract digestive na dum organism.
• Ndị ọkà mmụta microbiology na-arụ ụka na iji nri a na-eme n'ụlọ eme ihe mgbe nile na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, na-akwalitekwa ịmepụta mkpụrụ ndụ ahụ ike, na-egbochi ịkpụpụta ụbụrụ dị iche iche.

Tinyere ihe ndị ọzọ, anyị apụghị inye aka na-ekwu na achicha ahụ, nke a na-esi nri n'enweghị ihe yist, echekwara ya ruo ogologo oge, na-enweghị atụfu ya na uru bara uru. Ọ bụ eziokwu a nke na-akwalite ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ na-eme nri n'ụlọ, ọ bụghị ịzụta ya na ụlọ ahịa ahụ.