Light salad maka ezumike table: ọtụtụ Ezi ntụziaka

Festive table mgbe niile chọrọ ịbịaru bụghị nanị mara mma, ma na-atọ ụtọ, ọ bara uru, na-eju afọ. Nke ahụ bụ mgbe nile n'ụba? Kwesịrị ịdị, salads. Ha na-azụ ọnụ ọgụgụ buru ibu na dị iche iche ụdị. Ụfọdụ n'ime ha na mgbe ikwu arọ na afo, bloating na ihe mgbu. Gịnị ìhè salads maka ezumike table nwere ike kwadebere nke mere na ha na-mma maka ahụ ike? E nwere ihe ole na ole dị mfe Ezi ntụziaka.

Akwukwo nri salad "Nice"

Light salads maka festive table vegetables nwere ike jupụtara mmanụ ma ọ bụ lemon ihe ọṅụṅụ. Mayonezi ga-enye, utoojoo ude, kwa, ọ bụghị onye ọ bụla. Akwukwo nri salad "Nice" n'ime anọ òkè-achọ ndị na-esonụ na ngwaahịa:

• sie osikapa (dị nnọọ anọ tablespoons);
• Mkpọ nke green peas;
• ite nke mkpọ ọka;
• abụọ mgbịrịgba-ede ede (ndụ ndụ na-acha odo odo);
• nnu nụrụ ụtọ.

Salad nwere ike refilled na mmanụ oliv na ihe ọṅụṅụ si pụrụ nke ọka. All Efrata na-finely chopped, na mgbakwunye na nri mkpọ. The efere bụ juputara mbuaha na-eje ozi na a la carte salad nnukwu efere. Na okpo ọnụ, ị nwere ike tinye ose. Salad na-adịghị akwadoro maka ndị na-ata ahụhụ si na ọrịa na nke pancreas. Mkpọ peas na ọka nwere ike ime ka ya na ime.

Light okpomọkụ salads: Ezi ntụziaka

Summer - oge maka freshest vegetables, nke bụghị ma e jupụta na-emerụ bekee. Ya mere, ìhè salads maka ezumike table na oge a ga-eji n'oge a kara aka na akwụkwọ nri: cucumber, tomato, letus, elu, ede ede, radishes.

Otu n'ime ndị kasị ewu ewu bụ a salad tomato na cucumber. Ma, ọ nwere ike mma na mere ihe bara uru na-eju afọ. Ọ ga-ewe nke niile dị n'elu vegetables, chopped na seasoned na lemon ihe ọṅụṅụ. Nnu adịghị mkpa. Nke a salad na-abụghị nanị na-atọ ụtọ, ma na-kasị na-akwụghachi ụgwọ. Ke adianade do, ọ na-agaghị tinye gị a gram arọ na ọ dịghị otu sentimita na n'úkwù, na bụ ezigbo ndị na a na-eri.

Light salad maka ezumike table nwere ike ọ bụghị naanị akwụkwọ nri ma na-mkpụrụ. Ka ihe atụ, citrus tucked nonfat yogot. Nke a wusiri ike mmanya efere ga-amasị ọ bụghị naanị ka ụmụ kamakwa ndị okenye. Ọ-akpali digestive na nrugharị ọbara usoro.

Bụ n'ekpere na salads, appetizers na a festive table. Na-akwadebe ha maka a di na nwunye nke nkeji na-eme ka nri abalị dị ka zuru ezu dị ka o kwere. Efrata na pụrụ inye aka belata mmetụta nke mmanya na-ahụ bụ:

• radish;
• kabeeji;
• cherry tomato;
• carrots.

Ọ bụrụ na ha na-niile weere na otu salad na oge na olive mmanụ, mmenaanya ga na ihe nwayọọ nwayọọ. Radish ọma toxins, egbochi ha si abanye n'ọbara na-agbasa ofụri idem. Sauerkraut bụ kabeeji, otú m hụrụ n'anya dị ka a nri, bụ bara uru na-ahụ otú ahụ. Oké were ya na Nchikota na-aba n'anya nwere ike ime ka ihe mgbu na pancreas. Mee a festive table rie nri iji!