Mere sore uru mgbe a mgbatị? Olee otú iji zere ya?

Ọ bụrụ na ị na-mgbatị maka oge mbụ na mgbe ogbako chere mgbu na mọzụlụ, mgbe ahụ, a usoro nkịtị. Ma, ebe a bụ ihe mere ndị akpịrị uru mgbe a mgbatị na mgbe ọrụ, o doro anya ọ bụghị ihe niile. Eziokwu ahụ bụ na mgbe nile ọzụzụ ekwesịghị ime ka ahụ erughị ala na uru. Na nke a, na mmadụ na-agụnye usoro na-echebe ya wetara phenomena. Na onye dịwo aka, ga-eche Wezuga obi ụtọ ụda na uru.

Ka anyị ka na-atụle ajụjụ mere sore uru mgbe a mgbatị. N'ihi nke a, e nwere ọtụtụ hypotheses. The mbụ - na connective anụ ahụ e mebiri emebi n'oge mgbatị. Nke abụọ amụma - e mebiri emebi n'ihi na-ezighị ezi omumu muscle anụ ahụ. Nke atọ n'onwe - mgbe ihe omumu na-echekwara na a nnukwu ego nke lactic acid. Ndien ke akpatre, nke anọ - microtrauma na muscle.

N'ihi na mbụ na nke abụọ mgbe, ebe a na ihe niile doro anya. Nke a bụ onye ọzọ karịa ndị kasị unan.

Ma nke-atọ nhọrọ ozugbo-ahụ kwuru na nke a na-esi nwere ike izere. Ma nyere ya aka kasị nkịtị mgbochi. The eziokwu na-arụsi ọrụ ike muscle arụ na-agụnye ìgwè lactic acid, nke ego na nke ọ bụla ihe omumu na-abawanye. Na ihe mgbu nwere ike enwekwukwa ọbụna nwetụrụ ije nke "pumped" muscle.

The anọ mere: microtraumas muscle nwere ike ime ka iyatesịt nke mgbu anabata, nke gụnyere ihe mgbu omume. Ihe mgbu nke a ọdịdị na-"egbu oge." Ọ nwere ike ime mgbe a abalị, mgbe mgbe mgbatị. N'ụzọ dị ịrịba ama, ihe mgbu kpamkpam na ya n'ejighị ọgwụ ọ bụla na-ama mgbe ụbọchị atọ gasịrị.

Ya mere, anyị na-aghọta ajụjụ, gịnị mere na sore uru mgbe a mgbatị. Ugbu a, m ga-achọ ise gị anya ka N'ezie, olee otú ị pụrụ zere nke a ụdị ihe mgbu.

Dị ka ọ tụgharịa si, ọtụtụ amaghị ndị mmadụ na nke a nke na-egosi na omume nke ihe mgbu dị ka a n'ihi nke enwekwukwa ọzụzụ - usoro nke eke na nkịtị. Ma ọ bụghị ihe niile ka Rosy ka ọ pụrụ iyi na akpa ilekiri. Jide n'aka na-na ntị ka abụrụ ọdịdị nke ihe mgbu. N'ezie, mma ma ọ bụrụ na ị nọ na ọzụzụ mere ha kacha mma na-enye ihe niile.

N'ihi na ndị na-amalite amalite ịzụlite ọhụrụ ụdị omume ma ọ bụ na-enwekwu ibu na uru ahụ, ọ dị mma amaara na Micro mkpasasị uche dị otú ahụ ikpe apụghị izere. Gịnị na-eme ka uru ahụ dị otú ahụ? Na ha e nwere mụbara cell nkewa, na-arụ ọrụ site na ihe nke esịtidem compensatory agha. Dị ka a N'ihi ya, ndị muscle anụ ahụ amalite na abawanye na ibu na olu. Nke a bụ a eke usoro na mgbe ọrụ.

Na e nwere otu ebe na-ekwesịghị ekwesị omume ọzụzụ na-eduga ná fractures, sprains, mbufụt nke nkwonkwo na dị ka. N'ezie, nke a nwere ike izere. Ị jụọ ha otú?

The mbụ na ma eleghị anya naanị akpata ihe ọjọọ - bụ a zuru ezu enweghị ọ bụla na-elekọta. Ka ihe atụ, i kpebiri na-eleghara na n'ihi ihe ụfọdụ mgbatị. Na nke a, ihe ọjọọ ị na-nyere. Ọ dịkwa mkpa ka unu ọzụzụ Usoro. Owara nnukwu ibu ma ọ bụ enweghị ọzọ na-eduga ná muscle unan.

Ugbu a, eleghị anya, o doro anya na onye ọ bụla mere sore uru mgbe a mgbatị. Ọ bụrụ na ị n'ụzọ ziri ezi ịrụ niile omume, ọ bụghị iji zọpụta oge na-ekpo ọkụ na-elu-na-soro niile dị mkpa anya, ị nwere ike mfe zere ndị dị otú ahụ mgbu, na mmerụ ga uzo gị n'akụkụ! Na-ahụ ike ma na-echeta na a ike ahu - ike na uche!